EXERCÍCIO FÍSICO, UM ALIADO DO SEXO!

Se você precisava de um motivo forte para praticar exercícios físicos aqui vai ele : sexo!

Sim! Praticar exercício físico regularmente ajuda a aumentar o desejo sexual porque libera testosterona, hormônio importante para estimular a libido tanto em homens quanto em mulheres, e hormônios que aliviam o estresse, um fator negativo para o desempenho e desejos sexuais.

Além disso os exercícios físicos contribuem consideravelmente para uma vida sexual intensa, pois a prática ativa a força e a energia.

No caso de serem atividades aeróbicas, além de ajudarem a manter a excitação sexual, elas ajudam a melhorar nossa capacidade pulmonar e a resistência cardíaca, contribuindo com a intensidade do sexo.

Já os exercícios realizados no chão podem nos ajudar em relação a flexibilidade, o que também é benéfico para a atividade sexual.

Ressaltando que, a atividade física ajuda na tonificação os músculos, na perda de peso, na modelagem do físico, o que aumenta a segurança e auto estima em relação ao próprio corpo.

O TRUQUE DE MEGHAN MARKLE AO USAR SCARPINS!

Já reparam como Meghan Markle arrebata pra si os olhares do mundo baseada em sua discrição?

Em vários compromissos no Palácio de Buckingham, a Duquesa de Sussex sempre está lá, com seu sorriso discreto nos lábios, pouca maquiagem no rosto, elegância na postura, bom gosto nos looks e sempre, de scarpins nos pés que inclusive faz parte de uma regrinha formal que diz muito sobre como a Coroa ainda dita a moda, literalmente, baseada em tradições.

Antes Meghan se vestia de forma  bem despojada e com sandálias que deixavam seus dedos dos pés à mostra agora adotou os sapatos fechados nas ocasiões formais da realeza.i  Isso não é uma escolha de moda, mas uma norma de etiqueta que deve ser seguida por todas.

De acordo com o especialista em etiqueta William Hanson os sapatos de frente aberta são considerados calçados informais e inadequados para ocasiões formais. E vamos combinar né? O scarpin é um sinônimo de elegância e segurança. Mas a depender da quantidade de tempo e passadas, o calçado gera um inevitável desconforto, que o diga a Vossa Alteza diante de uma extensa agenda de compromissos.

Acontece que depois de adotá-lo como curinga Meghan adotou junto um truque para manter-se confortável sobre este salto. Ela nunca usa sapatos de seu tamanho, sempre um ou dois números a mais, o que seus pés um tanto livres evitando o inchaço, o surgimento de bolhas e consequentemente o desconforto.

Então, pra quem já percebeu o calçado folgado da Duquesa agora já sabe, isto não é um erro, é um truque consciente e por um bom motivo.

Sabidinha ela!!

NINFOPLASTIA, A CIRURGIA ÍNTIMA CADA VEZ MAIS REALIZADA!

A queridinha dos últimos tempos nos consultórios de Cirurgia Plástica é uma cirurgia que, por incrível que pareça, homens e mulheres nem sabiam que existia; a ninfoplastia.

A cirurgia da genitália feminina é procedimento realizado em centro cirúrgico com anestesia local. Nela são readequados os tamanhos dos pequenos lábios e/ou grandes lábios.
A procura pela intervenção cirúrgica vem aumentando muito pois o tabu que cerca a vagina vem diminuindo. Hoje fala-se mais sobre o assunto, de maneira mais aberta e adulta. Ponto para as mulheres.

Mas o que leva uma mulher a buscar um Cirurgião Plástico para tratar de um assunto tão íntimo?

O principal é o aspecto estético; os pequenos lábios, aqueles que ficam em volta da uretra (orifício que sai a urina), por muitas vezes são grandes. Isto leva ao constrangimento da mulher não apenas nos momentos íntimos, mas também ao se usar um simples bikini ou praticar esportes.

O segundo motivo é a dispareunia. Explico melhor; a dispareunia é a dor durante a relação sexual e no caso de quem possui os pequenos lábios vaginais um pouco maiores do que o comum, pode ocorrer durante a penetração, uma invaginação de um dos lábios, causando uma dor aguda e broxante.

Já os grandes lábios, aqueles que dão realmente a forma da genitália feminina, são basicamente constituídos de gordura. Com o avançar da idade, emagrecimento ou uso de anabolizantes, há uma perda de forma e flacidez da região, envelhecendo a mulher e diminuindo a atratividade sexual.

A Cirurgia Plástica dispõe, atualmente, de arsenal específico para cada região.
Os pequenos lábios são tratados com a remoção do excesso de tecido, suturados com fio absorvível (não há necessidade de se retirar pontos) e alta hospitalar no mesmo dia. Já os grandes lábios são tratados com a lipoescultura, que nada mais é que a remodelação com enxerto de gordura, restaurando a forma e beleza local.
E o que nós, enquanto cirurgiões, percebemos de mudança na vida da mulher que se submete a estes procedimentos? Realmente vale a pena gastar dinheiro com isto? Sentir dor só pro meu marido ver, e olha que ele nem deve perceber…

Bom… costumo dizer que só você sabe como se sente. Pequenos ou grandes, os detalhes do seu corpo afetam a sua percepção do “eu” enquanto indivíduo e a sua relação com o mundo.
Quando estamos em paz com nossa imagem corporal, vivenciamos a experiência da plena autoestima. E isto é maravilhoso, pois enquanto seres interativos, dependemos da aprovação do outro para tal.

A vergonha de mostrar-se para o parceiro, de ficar nua em vestiários, de fazer depilação e sentir receio da depiladora contar sobre a anatomia da sua vagina, de colocar uma calça de ginástica e ficar marcado, a dor durante a penetração entre vários outros fatores já nos tiram a plenitude da paz interior; não estamos a vontade! Não me sinto plena! Quero me sentir melhor!

O resgate da autoestima é maravilhoso e fundamental para uma vida plena. Quando voltamos a gostar de nós mesmos buscamos melhorar outros aspectos também, pois estamos experimentando o amor próprio.
E, se você realmente pensa que o seu marido não vai nem perceber, algo está errado não só com a sua genitália

Por
Dr. Francisco Naves

Cirurgião Plástico Membro Especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástico

CRM 50125

O VINHO QUE COMBINA COM O FRIO!

Início do inverno no dia 21 de junho e o país tropical se prepara encarar baixas temperaturas depois que o mercúrio dos termômetros descerem.

Por entre agasalhos e casacos, muito vinho!

Realmente uma estação elegante, do look à bebida!

O período frio é propício para saborear muitos pratos, degustar e se aquecer com um bom e tradicional vinho.

E neste aquecimento os tintos são os mais indicados porque vão bem com carnes, massas, fondues, sopas, queijos, assados, risotos, pizza, ou seja, os pratos mais consumidos no inverno, além do fato de que, como toda bebida alcoólica, esquentam o corpo e geram uma sensação de satisfação.

O sommelier do Bretas, Ricardo Barbosa, explica que um vinho encorpado é sinônimo de teor alcoólico mais elevado, taninos (substâncias naturais relacionadas à estrutura) intensos e boa acidez. “A ingestão destes vinhos não é agressiva, já que são equilibrados em todos os pontos. O consumo de uma maior quantidade de álcool em cada dose promove a sensação de esquentar algumas partes do corpo”, explica.

Realmente não existe época mais apropriada para um tinto. Inúmeros rótulos, valores, nacionalidades e possibilidades…

A dica é,  tintos feitos de Cabernet Sauvignon, Shiraz australiana, a Garnacha da Espanha, a Malbec argentina e a Tannat do Brasil e do Uruguai. Eles costumam ser encorpados e robustos.

Tintos e tantos…

Lembrando que, investir em um vinho caro pode não ser a garantia do melhor sabor. Um rótulo não precisa ser caro pra ser bom, então vale sim experimentar os tipos mais baratos. A surpresa pode ser uma bebida com qualidade igual ou superior à das opções mais caras. O rótulo não depende  só do seu bolso, mas principalmente do seu gosto!

Nem todo luxo precisa ser caro, mas é certo que todo luxo merece ser apreciado com o respectivo protocolo. Assim é com o vinho, uma bebida indubitavelmente social, elegante e que, nos dias de hoje, pode ser encontrada no mercado a preços mais acessíveis, mas que nos exige um certo preparo para ser apreciado.

POKE, GASTRONOMIA DO HAVAÍ QUE CONQUISTOU O BRASIL!

Depois da onda mexicana, japonesa e peruana agora é a vez do POKE – a tendência gastronômica do ano que é similar à comida japonesa!!

E sabe de onde vem esse novo hit que anda dominando nossa gastronomia nacional? Vem do Havaí e é quase o “arroz-com-feijão” de lá!

Mesmo tão distante, uma comida muito popular no Havaí e que conquistou o paladar dos brasileiros.

O Poke apenas lembra a culinária japonesa e também o ceviche peruano. Diferente do sashimi, já que o peixe fica levemente marinado por conta do contato com o molho, e também não é a mesma coisa que um ceviche. Isso porque o prato peruano tem molho à base de limão, cujo ácido desencadeia um processo semelhante ao cozimento.

A base do Poke leva peixe cru cortado em cubos, arroz, folhas, algas e frutas, tudo servido em um potinho de plástico ou na tigela de porcelana e sempre com bastante shoyu.

POKE DO HAVAÍ

O poke mais próximo do comumente encontrado no Havaí é o que leva uma base de arroz Gohan (arroz japonês, o mesmo usado no sushi) ou folhas, atum cru marinado em molho à base de shoyu e óleo de gergelim e acompanhado de fatias finas de abacate, algas e gergelim. Mas podem existir inúmeras variações.

CURIOSIDADES

Poke é uma palavra havaiana que significa cortar, fatiar e nasceu como prato caseiro feito à base de atum-albacora-havaiano ou atum ahi, um peixe bem comum daquela região. O prato foi criado por pescadores e muito apreciado por surfistas, pois, além de leve, alimenta bem.

Segundo especialistas em gastronomia os pratos mais comuns do Havaí são o resultado de uma mistura de tradições de diversos lugares, entre eles a Ásia, mais especificamente o Japão, por isso o uso de peixe cru, shoyu e arroz, por exemplo.

Multiplica o Poke Senhor!

BACON, GORDURA BOA E GOSTOSA PRA QUEM QUER EMAGRECER!

Coitado do bacon, uma vida inteira envolvido em polêmicas sobre aumento de peso e agora está incluidíssimo nas dietas de emagrecimento. Eu mesma sou uma, que aderi ao delicioso bacon no meu café da manhã e as vezes no jantar.

Mas porque o bacon basicamente composto por gorduras, de vilão agora é mocinho?

É verdade que o bacon é composto por gorduras, mas 50% delas são gorduras monoinsaturadas, um tipo de gordura boa necessária ao funcionamento do nosso organismo. Parte desta gordura é composta de ácido oleico. O ácido oleico é o mesmo presente em alimentos como azeite de oliva e auxilia na perda de peso..

O bacon também possui 40% de gordura saturada e colesterol, e estudos já comprovaram que não prejudicam a saúde cardíaca e não causam o mau colesterol.

Restando apenas 10%  composto de ácidos graxos poliinsaturados (como o ômega-6), o tipo de gordura presente nos óleos vegetais como soja e milho, que em excesso pode causar doenças sim.

EMAGRECENDO COM BACON

Estudos comprovam que, para emagrecer, deve-se restringir ao consumo de carboidratos refinados e processados, porém é preciso manter gorduras, desde que sejam dos alimentos mais naturais possíveis, por isto o bacon é um deles. Uma gordura de qualidade que tem o menor impacto na glicemia e na produção de insulina,  que por sinal quando em produção desordenada, cria em nosso corpo a condição de acumular tecido adiposo.

A proteína encontrada no bacon é também extremamente valiosa para manter os nossos níveis de energia, e um corpo totalmente funcional e saudável. Esta mesma proteína também induz à saciedade e à sensação de estômago cheio. Por estas razões o bacon está fazendo parte das dietas de emagrecimento.

Outros alimentos ricos em gordura saudável que podem ajudar o corpo a se reprogramar para não acumular gordura.

ABACATE

É rico em gordura monoinsaturada, um tipo de gordura de qualidade que traz benefícios para o coração que reduz o colesterol ruim.

OVO

É uma fonte econômica e fácil de proteína – e nunca mais retire a gema deste alimento, isso por que é ali que está concentrado uma fonte riquíssima de gordura boa e diversos nutrientes importantes. 

OLEAGENOSAS

São castanha de caju, amendoim, nozes, castanha do Pará, macadâmia, entre outras, que, além de auxiliarem no emagrecimento saudável, elas também reduzem doenças do coração e combatem o câncer e são ricas em gorduras de qualidade.

Claro que, alimentação balanceada combina com exercício físico né?

E viva o bacon!

PORQUE O VINHO BRANCO HARMONIZA COM PEIXE!

Presente nos vinhos tintos, o tanino é o responsável pela não harmonização dos “tintos” com peixes e ou frutos do mar.

O tanino tem propriedades antioxidantes que preservam o vinho contra os efeitos do oxigênio, sendo esse um dos motivos da maior longevidade dos vinhos tintos em relação ao branco. Por isto, os tintos frente ao iodo presente nos frutos do mar e peixes deixam na boca um gosto metálico. Sendo assim, resta o vinho branco para harmonizar com peixes.  Além disso, a depender do corpo do vinho, quando ele é forte demais, acaba escondendo os sabores finos do peixe.

É preciso levar em conta também que muitos pratos à base de peixe levam muito limão, que dificilmente combinam com vinhos encorpados.

O ceviche por exemplo, mesmo que seja um prato leve, possui a acidez da cebola e do limão, além do frescor do peixe e a ardência da pimenta dedo de moça, o que harmoniza bem com um espumante brut. Refrescante e leve não vai conflitar com o sabor intenso e picante do ceviche.

Cheers!

MELHORES ALIMENTOS PARA O CAFÉ DA MANHÃ!

Você sabia? Pão integral e suquinhos – companheiros da manhã de quem está dieta, são alimentos que elevam o nível de insulina.

Carboidratos mesmo que integrais nos deixam com o nível de fome elevadíssimo ao longo de todo o dia. O pão integral que de inocente não tem nada, além de conter antinutrientes que prejudicam a absorção de outras vitaminas, seu índice glicêmico equivale a duas colheres de açúcar no seu sangue. 

O suco de laranja é outro zero inocência! Ele  não é assimilado pelo seu organismo como alimento, ou seja, além de ingerir mais de 100 calorias, em pouco tempo seu corpo pedirá algo com mais sustância – outro tiro no pé se a meta é perder peso.

Portanto, os alimentos que proporcionam saciedade são os verdadeiros parceiros para quem quer perder peso.

O abacate por exemplo, que já sofreu muito preconceito nessa vida é um alimento a ser considerado completo e ideal. Rico em vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras, gorduras boas, auxilia no controle do colesterol é um fabuloso antioxidante e  por ser rico em ômega 9, auxilia na promoção da saciedade.

Considerado por diversos pesquisadores como o alimento mais saudável do mundo, os ovos além de proteger a saúde dos olhos através dos antioxidantes Luteína e Zeaxantina, e melhorar a função cerebral pois é rico em colina, eles são fonte de triptofano, substância que ajuda a domar a ansiedade e, assim, nos ajuda a não descontarmos o nervosismo na comida.

E por fim, o óleo de coco –  uma das mais ricas fontes da gordura benéfica conhecida pelo homem. Grande aliado no tratamento de infecções, Alzheimer, diminuição do mal colesterol e também na perda de peso.

Um estudo feito pela Universidade de Genebra na Suíça constatou que ingerir 15 a 30 gramas de óleo de coco acelera seu metabolismo em 5% , isto é, quase 120 calorias do seu dia. E agora vem o principal, outro estudo feito pelo Instituto Europeu de Comportamentos Alimentares notou que ingerir óleo de cocô pela manhã fez as pessoas comerem consideravelmente menos no almoço.

Então pra que e porque os grãos refinados e açúcares pela manhã?

NA HORA DE TREINAR O CABELO VAI DE COQUE!

Mulheres lotando as academias, corpos delineados e os cabelos ressecados, afinal, o suor constituído por cloreto de sódio (sal) e gordura, que são produzidos pelas glândulas da pele, com a prática da atividade física têm produção aumentada, danificando a fibra capilar e deixando a gente com aquela cara de quem saiu da guerra. Fios grudados, desestruturados, embaraçados e um aspecto nada agradável!

E pra completar a correria do dia a dia, às vezes fica difícil conseguir lavar as madeixas todos os dias, além da avaliação de alguns cabeleireiros de que, o cabelo não deve ser lavado diariamente.

Exposição ao suor, perda de nutrientes e os cabelos ainda sofrem com a amarração.

O que fazer?

Coque!

Sim!!!!

Penteados fixos no alto da cabeça ajudam a protegê-los do suor da nuca, costas e braços. O famoso rabo de cavalo não seria uma boa ideia, o excesso de tração pode ser prejudicial à raiz dos fios.

Uma outra dica que minimiza o efeito do suor e protege o cabelo são os óleos vegetais que possuem uma ação antioxidante que garante proteção duplicada aos fios, fazendo com que eles combatam os radicais livres e o ressecamento causado pelo suor.

Treinou de coque, evitou o excesso de suor e não vai lavar? Dry Shampoo, ou seja, shampoo à seco. Ajuda a reduzir a umidade e a oleosidade do couro cabeludo e proporciona leveza aos fios.

Em Uberlândia encontrei um topíssimo na loja The Beauty Box.  Da linha inglesa Lee Stafford, shampoo que além de tirar a oleosidade e umidade, revitaliza os fios.

Cabelo não é mais desculpa pra não malhar tá?

BRIGITTE MACRON E MELANIA TRUMP – LOOK EM NOME DA PAZ!

Look para sair, para dormir…regras do que, como e quando usar.

E a moda agora seria reduzir na cor pra ver se ameniza alguma intensidade da imagem.

..é o que parece!

Recentemente a primeira-dama francesa conheceu a norte-americana durante visita oficial de três dias que fez, ao lado do presidente Emmanuel Macron, a Washington. Toda trabalhada em produção branca “tailleur e chapéu”, a primeira-dama americana Melania Trump, recebeu a convidada francesa igualmente vestindo branco. Seria um sinal de paz deixando de lado os desentendimentos dos maridos sobre os tratados do clima ou uma resposta às alfinetadas do presidente francês ao nacionalismo de Trump.

Enfim, em dias de tempo fechado Melania e Brigitte Macron trataram de pacificar a relação desgastada dos dois países no look branco.

Imagem descolorida chegando à cor símbolo da pureza, paz e inocência, surgiu como uma mensagem que esta tudo bem, inclusive no assunto “Escapadas de Trump com dançarina”.

Teresa May, primeira-ministra britânica também entrou para o grupo clareou, justificando que o bombardeio na Síria teria sido uma ação para manter a paz e impedir o uso de armas químicas.

A Chanceler alemã Angela Merkel é outra aliada do branco ao encontrar o presidente mexicano, Enrique Piena Neto para celebrar o acordo de modernizar o tratado de livre comércio entre o país latino e a UE.

Em resumo, a moda colou e está passando feito borracha branca apagando algum rabisco mal feito por aí – de ataque militar à crise de casamento!