XILITOL, O ADOÇANTE SIMILAR AO AÇÚCAR!

Você sabia que em alguns séculos atrás, o açúcar que vem da cana mas que chega processado a nossa mesa, era raramente consumido?

Sim! E não fazia falta alguma, até mesmo porque além de não conter componentes nutricionais é um produto resultado de um processo físico químico com agentes de moagem, adição de clarificantes e aditivos químicos que podem ser causadores de danos à saúde inclusive cancerígenos. Danos esses que justificam claramente a exclusão do açúcar da nossa rotina alimentar. Desnecessário até mesmo porque os carboidratos que são necessários para produzir energia para o nosso corpo, também são encontrados nos cereais integrais, verduras, legumes e frutas.

Ok! Mas não dá pra viver sem o doce do açúcar né? E não dá mesmo. Mas nem todos os adoçantes são do bem.

O aspartame tem sido apontado por alguns estudos como cancerígeno e causador de danos ao cérebro. O ácido aspártico se converte em glutamato, substância que excita os neurônios e, em excesso, pode levá-los à morte. E cuidado, você pode não usar essas gotinhas vilãs no teu café ou suco, mas bebem refrigerantes light, diet e zero ricos em aspartame.

Quanto à sacarina e o ciclamto – também são prejudiciais à saúde. O Ociclamato pode potencializar carcinógenos e a sacarina já foi culpada por aumentar risco de câncer de bexiga em alguns estudos.

E a sucralose? De acordo com alguns especialistas ela elimina a flora bacteriana boa do nosso intestino, responsável, dentre outras coisas, pela imunidade e absorção de nutrientes adequada. E dentro do nosso organismo forma ácido hipocloroso, um radical livre que em excesso pode acelerar envelhecimento, causar doenças e inclusive prejudicar o emagrecimento. Portanto, diga não à sucralose!

Já as opções mais naturais, como o xarope de agave, também pode ser banido da dieta por ser constituído praticamente por frutose e, apesar de ter baixo índice glicêmico, fica no nosso organismo muito suscetível a se unir às proteínas e caramelizá-las, gerando substâncias maléficas que danificam os órgãos e destroem o colágeno da nossa pele.

Mas calma, já pode ser encontrado no mercado os “adoçantes do bem”.

Um deles é a stevia que falei em outro post. Mas muita gente me queixou do seu amargo sabor residual característico.

Em busca de uma segunda opção conheci o Xilitol 100% natural, extraído de madeira natural certificada por fermentação natural (sem transgênicos, sem solventes). Seu sabor é quase idêntico ao do açúcar comum. Seu índice glicêmico é 7, enquanto o açúcar comum é 70, não estimula a liberação de insulina e possui 40% menos calorias que o açúcar.

Em Araguari eu encontrei na Punk Nutrition – Rua Rui Barbosa, 335 / 3513-7566 / @punknutrition

Melhor para a natureza e melhor para o nosso corpo!

ALIMENTOS QUE INCHAM SEU ABDOME!

Quem já se assustou ao subir na balança e perceber aumento de peso mesmo fazendo aquela dieta? Pior que isso é quando o ziper do jeans não fecha e você só enxerga aquele abdome distendido.

Pois bem, na maioria das vezes não é sobrepeso, é inchaço mesmo. A retenção de líquidos corporais podem ter causas diversas, desde alterações hormonais, sobrepeso, intoxicação por metais tóxicos, intoxicação por parasitas, até mesmo o consumo de algumas bebidas e também de alguns alimentos. Sim! Alguns alimentos tem o poder de provocar esse inchaço significativamente. E aí? O que você está comendo?

Vamos lá, veja alguns dos alimentos que provocam este inchaço.

O feijão que é um tipo de legume que contém um tipo de açúcar chamado alfa-galactosídeos, pertencente a um grupo de hidratos de carbono (FODMAPS).
Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides e Polyols

Os alimentos fermentáveis referidos são os carboidratos não digeridos pelo trato digestivo humano, o que provoca inchaço, diarreia e flatulência com muita facilidade.

Outro legume que provoca inchaço é a lentilhas, que por causa do seu alto valor de fibras podem causar inchaço em indivíduos mais sensíveis. Ela também é rica em FODMAPS – os açúcares que causam demasiada acumulação de gás e formam uma barriga inchada.

Água com gás é outra razão muito comum para ainda haver inchaço na sua vida. Esta bebida contém muito dióxido de carbono, um gás na sua composição.
Quando se bebe é introduzido muito gás no sistema digestivo que pode ficar encurralado nas paredes do estômago e provocar um inchaço visível e algumas cólicas.

Dê preferência para as águas saborisadas e para os chás de boa qualidade.

O trigo é outro vilão que contém a controversa proteína chamada glúten, presente no pão branco, espaguete, “pão tipo panrico”, donuts, tortilhas, pizzas congeladas, massa de quiche, croissants, bolos, chocolates, misturas de panquecas e praticamente tudo o que está na secção de padaria e “fast food” dos supermercados e restaurantes. O glúten permite agregar as moléculas do alimento e em muitas pessoas não é digerido e eliminado completamente e através das paredes do intestino delgado ele passa osmoticamente e agrega-se a todo o tipo de tecidos do organismo causando gases, diarréia, obstipação, dor e cólicas, consequentemente abdome inchado.

Substitua por: aveia, quinoa, amaranto, farinha de amêndoa ou de côco e arroz.

Os vegetais crucíferos como a couve-flor, espinafre, brócolos, nabo, rúcula, agrião, mostarda, rabanetes e couve de Bruxelas, também contém muitos FODMAPs, açucares provadores do inchaço abdominal.

Substitua por: espinafres; pepino; alface; batata doce.

As cebolas ricas em frutanos, isto é prebióticos – em outras palavras, eles têm efeitos benéficos para a saúde ao estimularem seletivamente o crescimento e a atividade de bactérias no intestino. São fibras solúveis que por si só podem causar inchaço abdominal. Evite!

Muito parecido com o trigo a cevada também contém glúten por isso pode causar aqueles sintomas.

Experimente outro tipo de farinhas de cereais. Arroz integral, quinoa ou aveia são alternativas melhores.

Queijo, leite, manteiga, iogurtes se tiver mesmo que consumir estes produtos pelo menos que sejam sem lactose. Ou escolha bebidas vegetais – côco, amêndoa, soja, arroz ou de quinoa, aveia, espelta ou kamut.

Uma das frutas mais populares do mundo, comida por milhões todos os dias também causar inchaço e outros problemas digestivos a muitas pessoas.

Ricas em frutose (também uma FODMAP) e muita fibra. Uma combinação que fermenta no intestino grosso e que podem causar acumulação de gás e inchaço.

Prefira bananas, mirtilos, tangerinas, laranjas e morangos.

Acreditem se quiser, o alho também é uma fonte rica em FODMAPs, e pode causar inchaço facilmente. Alergias ou intolerância ao alho podem vir de outros componentes daí causar outros sintomas como gás ou cólicas intensas.

Por fim, o que já não é segredo – cerveja!
Uma mistura de açúcar, fermento de cevada, trigo (e claro glúten), milho, arroz, levedura água.
Mistura fatal: Carboidratos fermentados + gás carbônico = inchaço abdominal!
Troque por vinho de boa qualidade.

TRANSPARÊNCIA DOMINA OS LOOKS DAS FAMOSAS!

Transparência White foi a aposta das famosas para os looks desse Réveillon. Muito longo, renda e fendas…se tornaram muito mais provocantes do que muitos decotes.

No limite da sensualidade e sem exageros, as celebridades buscaram o equilíbrio com combinações em modelitos longos que, definitivamente ficaram longe da vulgaridade.

A atriz Mariana Ruy Barbosa que recebeu o novo ano em Paraty no Rio, ao do marido Xandinho Negão, foi uma delas a investir na transparência.

Juliana Pães que curtiu o Réveillon da John John em Jericoacoara, no Ceará ao lado do maridão Carlos Eduardo Baptista, além da transparência apostou no babado.

Já a modelo Fernanda Liz que também curtiu o Réveillon em “Jeri” foi além da transparência e abusou do decote no modelo exclusivo da grife Bo.Bô.

Cada uma sensual, fashion e chique elas arrasam!!!

 

CORES DE SORTE PARA 2018, SUA COR PARA O RÉVEILLON 2017!

E já está chegando um ano novinho aí!!!

Hora de renovar as esperanças e os desejos. Deixar o velho, abraçar o novo e começar 2018 na vibração do bem e da positividade

Você sabia? Cada pessoa tem sua cor que influencia em seu estado de espírito, humor, vitalidade e sorte. E em cada uma delas está a frequência associada ao número de sua vida.

Que tal então saber seu número pessoal e descobrir a cor relacionada com sua energia e que certamente será a cor da sorte para entrar 2018 impulsionando na vibração positiva para sua vida?

Vamos lá, some o dia de seu aniversário + o mês do seu aniversário + o número 3 ( o ano de 2018 terá como regente o número 3, por isto somar sempre o número 3 no cálculo).

Exemplo: se você fez aniversário em 14 de Junho :
(1+4)+6+3= 14>1+4= 5
Sua energia para a noite de Reveillon é 5

Exemplo: se você fez aniversário em 8 de Outubro :
8+(1+0)+3= 12> 1+2=3
Sua energia para a noite de Reveillon é 3

Faça a soma e veja qual a cor para a noite de Reveillon que trará energia para Ano Novo 2018.

Número 1 – Vermelho
Uma energia muito forte que enche você de esperança em relação ao seu futuro. Um momento certo para você pensar em tudo o que deseja para 2018. Muito decidida você está repleta de ideias para fazer um grande movimento em sua vida. Dinamismo é o que não falta a você em uma noite como esta. A sua energia vai estar no auge para você tomar as decisões para o ano que se aproxima. Você é independente e tem a oportunidade de se desvencilhar de tudo o que a segura.

O vermelho traz poder pessoal e energia dinâmica para novos e promissores começos. Promove a independência, a ação e a conquista.

Coragem, ousadia e iniciativa!

Número 2 – Laranja

Uma virada de encantamento do amor. Aproximar-se da outra pessoa com sensibilidade, tocar a sua alma… tudo o que você puder fazer a dois será muito especial. Compartilhar os momentos de alegria é o mais importante para você nesse momento. Ter alguém com quem brindar, trocar confidências, abraçar, é seu mais profundo desejo. A Lua associada ao número 2 vai influenciar o romantismo.

Mãos dadas, corações juntos em um abraço apertado, olhares afetuosos, tudo isso para ser uma noite maravilhosa rumo ao primeiro dia do Ano Novo 2018.

O laranja traz acolhimento e emoção do encontro e da troca. Promove a espontaneidade e a atitude positiva no relacionamento.

Entendimento e amor!

Número 3 – Amarelo
Um Reveillon animado! Música, alegria e encontro com muitas pessoas. Você entra no Ano Novo com otimismo e esperança de um futuro feliz. Este é um momento para ser comemorado com festa. Você brilha e será o centro das atenções. Seu entusiasmo e esperança no futuro irão contagiar os outros fazendo dessa, uma grande comemoração!

O amarelo aumenta a alegria de viver. Promove a energia jovem, de dinamismo e entusiasmo.

Vitalidade e entusiamo!

Número 4 – Verde

Nesta noite de Reveillon você está decidida e com muitos objetivos para o ano que vem. Quer se dedicar à concretização de seus sonhos mais incríveis. Você sabe que é competente e que seus planos irão se realizar no próximo ano. Você deseja paz e harmonia nesta noite da virada. Somente família, os amigos do peito, só gente em que você confia. Ao se aproximar o primeiro dia tenha muita certeza e confiança no seu futuro!

O verde recupera sua energia, limpa, refresca. Promove um efeito relaxante e protetor.

Equilíbrio, serenidade e confiança!

Número 5 – Azul
O clima é de movimento! Você tem muitas ideias e deseja grandes mudanças maravilhosas em sua vida no próximo ano. Você estará participando com grande alegria e criatividade neste momento único de virada de ano, pronto para fazer as mudanças que você tanto deseja no seu futuro.

O azul claro diminui o caos, removendo bloqueios e favorecendo o fluxo de energia vital. Alivia as tensões e estimula pensamentos claros.

Paz, criatividade e liberdade!

Número 6 – Azul Royal
Na noite de réveillon o seu coração abre para o amor. Sua vontade é estar unida pelo afeto, trocando palavras carinhosas, junto às pessoas que você ama. Por isso a energia será propicia para você passar esta noite com a sua cara metade, ou sua família, num ambiente de bastante calor humano e harmonia. Ao romper o primeiro dia do Ano Novo você quer ser amada e retribuir esse amor.

O azul vai contribuir para aumentar a sensibilidade de suas emoções e favorecer uma atmosfera de profundo entendimento entre vocês. Promove a união e a vazão de sentimentos.

Amor!

Número 7 – Lilás
A passagem de ano para você traz uma renovação da energia interna. Essa energia é aquela que é só sua e que você alimenta quando pensa em você, valorizando a si mesma. Aproveite esse dia para visualizar na sua mente o que você deseja para o próximo ano. Esses pensamentos irão criar situações positivas e se concretizar.

O lilás vai contribuir para ampliar a sua intuição e assim perceber o que não é visível aos olhos.

Energia positiva e proteção!

Número 8 – Bege

Você entra no próximo ano planejando o seu próspero futuro. Sim, você sabe que se depender de vontade e determinação seu ano será maravilhoso! Na noite de réveillon você se sentirá capaz de tomar grandes decisões. Sua mente está repleta de sonhos possíveis de serem realizados. Você estará transbordando de energia e com muita garra.

Os tons terra, de bege a marrom intensificam a energia de autoconfiança e poder. Promove a resistência física e mental.

Autoconfiança e determinação!

Número 9 – Rosa
A virada será um ponto de transição entre o que foi e o que será. Com grande motivação você deseja ampliar o seu horizonte com novos desafios. Você vai fazer uma retrospectiva e irá colocar um ponto final em tudo o que vem impedido que você viva o futuro de maneira livre. Resolva pendências, esclareça fatos e perdoe. Uma energia de muito amor, compreensão e perdão estará vibrando dentro de você na chegada do Novo Ano.

A cor rosa contribui para liberar todo o amor que existe em você nesse dia. Promove a compreensão, o diálogo e o entendimento.

Desapego, serenidade e direção!

FÁTIMA BERNARDES E TÚLIO GADÊLHA PASSAM NOITE DE NATAL SEPARADOS!

Primeiro natal de Fátima Bernardes de namorado novo, a apresentadora abriu mão da companhia do advogado pernambucano Túlio Gadêlha,  e passou a noite de natal ao lado dos filhos trigêmeos Vinícius, Laura e Beatriz e dos pais.

“Pros que estão perto, pros que vieram de longe, pros que estão longe, feliz Natal!”, escreveu.

Não demorou muito e Túlio retribuiu o carinho publicando uma foto com a amada.

O natal passaram longe, mas o mais novo casal já confirmou que o Réveillon será mais que bem perto.

NEYMAR CONFIRMA PRESENÇA NA 17ª EDIÇÃO DO FUTEBOL CONTRA A FOME!

No próximo dia 26 os irmãos e músicos Fernando e Alexandre Pires receberão grandes amigos, entre jogadores e celebridades, para a 17ª edição do Futebol Contra a Fome, em Uberlândia.

A participação do craque Neymar Jr. já foi confirmada, bem como Robinho, Roberto Carlos, Daniel Alves, Emerson Sheik, Nenê, Amaral, Júnior Baiano, Rafael Bayern, Denílson e Vinícius Júnior – a grande revelação do Flamengo, também estão confirmados. Os atores Eri Jhonson, Felipe Titto, Caio Castro, Tirulipa e Tiririca são presenças confirmadas. Personalidades da música como Leizinho da Turma do Pagode e Pinha do Eaxaltasamba também estão confirmados.

Rumores dão conta de que uma atração internacional pode ter sido confirmada, mas sem divulgação oficial.

A partida beneficente está marcada para acontecer às 19h do dia 26 no estádio Parque do Sabiá, e arrecadará alimentos para doação.

Os ingressos para assistir ao jogo podem ser adquiridos nos supermercados da Rede Smart, pela troca de 3kg de alimentos não perecíveis.

Em 2016 o Futebol Contra a Fome registrou recorde de público, com 32 mil torcedores, e também de arrecadação, com mais de 70 toneladas de alimentos recebidos. Com o aumento de 2 para 3kg por pessoa este ano, a organização do evento espera superar esses números.

Como nas edições anteriores todos os alimentos serão doados para instituições de Uberlândia e região previamente cadastradas.

LUCAS LUCCO FAZ SHOW BENEFICENTE EM UBERLÂNDIA!

Lucas Lucco sarado e mais tatuado do que nunca, sobe ao palco do London Pub em Uberlândia nesta quarta-feira, dia 20.

O show acústico de pop rock com Diogo Seiji terá participação especial de Tico Santa Cruz.

No comando da pista: Bárbara Labres, DJ Leandro Lucco e Camila Peixoto.

O evento é beneficente em prol da UAI Tibery, do Hospital do Câncer e da Paróquia Nossa Senhora das Dores em Uberlândia.

Ingressos do 1º e 2º já estão esgotados, bem como as mesas do camarote, restando apenas pista do 3º lote.

PALÁCIO DE CRISTAL SE PREPARA PARA SOFISTICADO E LUXUOSO RÉVEILLON!

E o Palácio de Cristal já está em contagem regressiva para o maior e melhor Réveillon da região do Triângulo Mineiro .

Esta semana iniciaram as vendas do segundo lote de ingressos para a 14ª Edição do sofisticado Réveillon.

Cada detalhe do evento ganha um toque de requinte e bom gosto: All Inclusive com whisky e ceia completa, som e animação da banda NK2 e do DJ Gustavo Master, e uma decoração suntuosa para deixar este momento ainda mais especial.

O menu conta com mesa de frios e ceia completa. A Ilha Euro-Asiática inclui iguarias como pizzas, paella espanhola, bobó de camarão, tagliatelli com camarão e alho confit, sushis, yakisoba, entre outras. Outra ilha de dar água na boca será a de sobremesa, com cheesecake de frutas vermelhas, pudim, merengue de banana, torta Floresta Negra, strogonoff de chocolate e sorvete de laranja.

O cardápio de bebidas também é diversificado. Inclui whisky (8 Anos), vinho frisante italiano, cerveja, refrigerante e água. O Bar Temático terá caipirinhas, caipivodkas e drinks preparados ao vivo por bartenders profissionais.

A festa terá início às 22 horas do dia 31 de dezembro, e vai até 6 horas do dia 1º de janeiro de 2018.

“O Réveillon vem carregado de significado, esperança, planos, e tudo isso é comemorado numa festa onde as pessoas agradecem conquistas e aprendizados e dão boas vindas ao ano novo junto de amigos e familiares. A nossa equipe de colaboradores está preparando tudo com muito carinho. Pensamos em cada detalhe para que os nossos clientes aproveitem a festa e saiam com desejo de voltar”, afirma Rodrigo Magalhães.

Convites do 2º lote

Individual pode ser adquirido por R$ 330,00. Já o ingresso para a

Mesas:

4 lugares – R$ 1.320;

6 lugares – R$ 1.980,00;

8 lugares – R$ 2.640,00.

Crianças de 7 a 12 anos pagam R$ 165,00.
Os ingressos poderão ser parcelados em até três vezes no cartão.

Locais de venda:
Palácio de Cristal (Avenida Lidormira Borges do Nascimento, 2.005, bairro Shopping Park)
Segunda a sexta
8h30 às 17h30, e aos sábados das 8h às 11h
Provanza (Center Shopping)
Segunda a sexta
17h às 22h, aos sábados, das 14h às 21h e aos domingos, das 14h às 20h.

Mais informações
Email: reveillon@palaciodecristal.com.br
(34) 99303-6660 ou (34) 3221-5400.

HAMBURGUERIA THE BLACK BEEF CHEGA A UBERLÂNDIA!

Para tudo!!! Olha quem está chegando em Uberlândia – a  The Black Beef.

Topíssima hamburgueria reconhecida por seus hambúrgueres artesanais de alto padrão culinário. A rede de hamburguerias do renomado chef  Deco Sadgursk e do ator global Caio Castro, que teve seu início em Maceió e atualmente com franquias espalhadas em todo Brasil.

Além de sanduíches saborosos produzidos de forma artesanal, a hamburgueria é conhecida também por comercializar seus produtos por um bom preço. Só para se ter uma ideia, um cheeseburger é vendido por R$ 15.

Outra diferencial da rede é que a cada dois meses, um novo sanduba entra no cardápio. E a linha  milkshakes são destaques por oferecerem sabores de marcas consagradas como Oreo, Nutella, Ovomaltine e Leite Ninho.

Boa comida a um preço justo,  precisa de mais alguma coisa? Para os amantes dos animais de estimação, sim! E The Black Beef   pensou tudo, pois a hamburgueria é pet friendly. Além de aceitar seu “bichano”, oferece água como cortesia e um cardápio especial para eles.

Já deu para perceber que a hamburgueria não se preocupa apenas em vender sanduíches. Tudo da The Black Beef é pensado para oferecer, além de refeições artesanais rápida e com sabor marcante,  carinho e cuidados com os clientes.

A loja em Uberlândia estará aberta ao público a partir do dia 20 de dezembro.

 THE BLACK BEEF

Em 2014 o Chef Deco Sadgursk, depois de ter rodado o mundo e acumulado experiência profissional, teve o insight do que se tornou o ponto de partida para o negócio que hoje é o THE BLACK BEEF, ele lançou de forma pioneira o primeiro modelo do negócio que começou a funcionar como food truck. O sucesso foi grande, as filas se formaram para comer o original hambúrguer no melhor estilo novaiorquino, o TBB tava na boca da cidade. Chegava a hora de começar a pensar na forma de levar das ruas para uma loja física que pudesse receber e atender melhor o seu público.

E foi através dos clientes do food truck que a solução surgiu, Maurício tinha acabado de voltar de um curso em Harvard, EUA, quando conheceu e se encantou pelo modelo Fast Casual. Junto com seus dois sócios que também eram apaixonados por burgers, e ja conheciam o THE BLACK BEEF, desenvolveu um plano de negócio e apresentou para Deco. Assim nasceu a primeira loja do THE BLACK BEEF, a loja que hoje chamamos de “flagship store”, o ponto de partida de uma paixão que está se espalhando por todo o Brasil, levando os sabores e experiências que surgiram com um sonho, e vão ganhar o mundo.

NOVO EMPREENDIMENTO APOSTA EM PSICOLOGIA AMBIENTAL PARA SATISFAZER AS NECESSIDADES DOS ALUNOS DA UFU!

Se você acha que, para construir um conjunto de apartamentos, basta um terreno, materiais de construção e mão de obra, está enganado. Para atingir um bom resultado, que também será medido pela satisfação dos moradores, é preciso oferecer, entre diversos fatores, algo não tão conhecido E utilizado, mas de extrema importância para o conforto do usuário: a psicologia ambiental.

O termo é usado para denominar a interação do ser humano com o ambiente que o circunda, ou seja, qual poder o local onde está inserido exerce sobre o homem e a conexão entre ambos. A habitação influencia de forma determinante o dia a dia dos moradores, marcando profundamente a sua qualidade de vida e as suas expectativas e possibilidades de desenvolvimento futuro. E o quanto os fatores ambientais influenciam no nosso comportamento? Já perceberam? Irritabilidade, falta de concentração, tensão e tantos outros fatores que prejudicam nossas tarefas e nossa vida.

 

O UniLoft – prédio de apartamentos para aluguel a estudantes e servidores da Universidade Federal de Uberlândia no Triângulo Mineiro, levou muito a sério essa questão da psicologia ambiental e fez uma pesquisa minuciosa com estudantes da instituição, e as principais queixas foram sobre a segurança, pouca privacidade, barulho na rua e locais desorganizados e improvisados que não facilitam a concentração, entre outras. Esses pontos são determinantes em relação à produtividade, visto que, tiram a tranquilidade de quem precisa estar focado nos estudos.

 

Consciente disso, o idealizador do empreendimento, Marco Lara, implantou no projeto diversos elementos que atenuem e eliminam esses problemas.

Desde a decoração, cores e tons que inspiram energia, alegria, equilíbrio, calma, confiança e otimismo até sistemas de segurança, iluminação e monitoramento que promove a proteção e tranqüilidade, além de ações objetivas desde o projeto para trazer conforto, privacidade e silêncio são elementos do UniLoft.

 

Detalhes como na área de estudos de todos os apartamentos, que serão entregues com bancada, prateleira, tomada usb de parede e dimerizador de iluminação são mais alguns exemplos do projeto idealizador, bem como segurança, acesso rápido e fácil, privacidade, bem estar e estilo para universitários, pós-graduados, pesquisadores e professores que buscam praticidade com conforto na vida acadêmica.

Conheça mais sobre este excepcional projeto:  UniLoft – www.uniloft.com.br

Raquel Costa

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