ÁGUA GELADA AUXILIA NO EMAGRECIMENTO!

Água para emagrecer sim! Uma vez gelada, ela é considerada um termogênico acelerador do metabolismo. Claro, o organismo faz um considerável esforço para que a água  chegue à mesma temperatura do corpo (37º), portanto, mais esforço realizado, mais energia gasta.  Estima-se que 2 litros de água gelada por dia fazem o corpo queimar aproximadamente 100 calorias. Se alguns estudos já comprovaram que o esforço na queima de aproximadamente 200 calorias equivale a uma corrida de 4 km, portanto, cada 4 litros de água podem equivaler 4 km de queima.

DICA

É importante não beber tudo de uma só vez, mas dosar a quantidade no decorrer do dia. A cada ingestão, um esforço do organismo.

Beber água meia hora antes das principais refeições libera um hormônio relacionado a saciedade, automaticamente menos comida no prato, menos peso na balança. Gelada o efeito é potencializado.

Enfim, toda atividade física e alimentação saudável pode ter como aliada a água gelada!

Quanto mais gelada, mais esforço, quanto mais esforço …melhor!