SUA COR DE SORTE PARA OS DIAS DE 2019!

As cores dizem muito e os números também!
Conforme a numerologia o número que irá reger o ano de 2019 é o 3. Ele foi obtido a partir da formula que soma todos os algarismos 2+0+1+9 = 12 que 1+2 = 3. Este será um ano de grandes acontecimentos, todos provocando muita comoção e surpresas.

Veja como será o ano de 2019 exclusivamente para você segundo a numerologia e qual a cor a ser usada para atrair sorte ao longo do ano. Faça o cálculo a partir da fórmula: data de nascimento + mês de nascimento + 2 da soma reduzida de 2+0+1+9 = 12 = 3.

1º Exemplo: Ana nasceu em 16 de janeiro.
Fórmula: 16 + 1 + 3= 20 = 2+0 = 2

A numerologia utiliza números de 1 a 9, portanto se o resultado da fórmula for superior a 9, os dois algarismos devem ser somados, até que o resultado dê um número entre 1 e 9.

2º Exemplo: Raquel Costa nasceu em 12 de abril.
Fórmula: 12 + 4 + 3 = 19 = 10 = 1 + 0 = 1

1
Ano para dar início às coisas novas, e tudo o que você começar terá sucesso garantido. Mas faça uma boa avaliação dos fatos. Alcançara sucesso se for independente, criativo, seletivo e se usar sua intuição.
Use o VERMELHO: é a cor da vitalidade, estimulante da sensualidade, das paixões. Ativa a circulação e o metabolismo e é também a cor das pessoas autoconfiantes, firmes, cheias de auto-estima e coragem.

2
Ano para ter paciência, para fazer amizades, freqüentar clubes. Não leve tudo pelo lado pessoal, nem faça tempestades em copo de água.
Use o LARANJA: é cor da prosperidade, o estímulo às energias vitais do corpo. A cor ativa a digestão e a fertilidade, além de simbolizar a alegria de viver, a simpatia, a comunicação e o otimismo.

3
Ano social, saudável, com boas chances para o romance. Aproveite a vida e se divirta. Viaje. Seja visto e ouvido. Mas evite gastar muito dinheiro para não ter dificuldades no ano que vem.
Use o AMARELO é a cor símbolo da criatividade, pois estimula a capacidade mental. Também elimina as impurezas físicas e mentais. Por essas características é a cor do intelecto e do estudo.

4
Ano do trabalho, estruturação e limitações. Ano favorável para investir em imóveis, prosperar nos negócios e reformar a casa. Sucesso e felicidade virão com a autodisciplina. Não se descuide da saúde.
Use o VERDE é a cor da esperança, o verde estimula e equilibra as emoções. É um ativador do poder de cura e do crescimento. Representa também o amor altruísta, a jovialidade e a regeneração.

5
Confie nas circunstâncias. O ritmo é acelerado e haverá mudanças súbitas de situação. Dificuldade de concentração. Explore coisas novas. Magnetismo pessoal em alta. O sucesso dependi da capacidade de adaptação.
Use o Azul é a cor da harmonia e o estímulo da compreensão. O azul neutraliza as energias negativas e diminui a ansiedade. Simboliza a confiança e o equilíbrio.

6
Ano para aceitar responsabilidades e estabelecer acordos. Honre os compromissos. Seja útil aos que estão à sua volta. No entanto, não se intrometa nos assuntos alheios e não dê conselhos não solicitados. Sua felicidade neste ano depende da sua dedicação à família e à comunidade.
Use o ANIL é a cor da sabedoria e que estimula as faculdades psíquicas. É um poderoso ativador da imaginação e intuição. É a representação da inspiração, concentração e discernimento.

7
Ano para introspecção e atividades intelectuais. Resolva os conflitos emocionais. Afaste-se da superficialidade e da agitação. Evite a busca materialista, pois quanto menor a ambição, maior o ganho, e vice-versa. Não descuide da saúde. Não ligue para as decepções e evite mal-entendidos.
Use o VIOLETA poes representa a espiritualidade, a expansão da consciência. Sua ação purifica a aura e elimina as impurezas astrais. É a cor da intuição, devoção e contemplação.

8
Ano dinâmico; o dinheiro talvez venha de uma fonte inesperada, mas também há despesas a considerar. Os negócios deverão prosperar. Melhora de condição financeira. Neste ano, lute pelo que acha que merece. Bom senso, ambição, eficiência é que lhe trarão sucesso e felicidade.
Use o ROSA é a cor que representa a emotividade, o amor e a fidelidade. Sua ação harmoniza a aura, equilibra o chakra cardíaco e elimina as impurezas do sangue.

9
Ano de purificação, situado entre o fim de um ciclo e o inicio de outro. Acabe com relacionamentos desgastados, prepare o terreno para o novo. Não é um bom ano para começar coisas novas, mais favorece o aprendizado, o ensino. Conclua seus projetos. O sucesso vira com a solidariedade, o desapego emocional e o abandono de tudo o que já começa a sair da sua vida.
A cor é o BRANCO que representa a paz, a purificação, a calma e a virtude. É a união de todas as cores. Sua ação clareia os pensamentos e equilibra a mente.

ANO NOVO, LINGERIE NOVA!

Ano novo, vida nova e uma lingerie também novinha!
Pela tradição e crenças a lingerie da virada diz tudo sobre o que nós desejamos para o novo ano.  Segundo a superstição ela precisa ser nova e na exata cor que simboliza o nosso desejo.
E aí….para 2019 o que você deseja?

Branca: A cor branca é uma das mais procuradas pelas pessoas, já que seu significado remete a leveza e transmissão de paz, ou seja, energias positivas para começar o ano de bem com a vida.

Vermelha: O tom vermelho está com certeza no ranking das lingeries mais procuradas pelas mulheres para o ano novo, já que está relacionada com o amor e a paixão. É uma cor quente e muito sensual, mas também pode incitar o nervosismo e a agressividade.

Rosa: Sem dúvida, a cor rosa está diretamente ligada a delicadeza e feminilidade. No Réveillon, as mulheres que usam esse tom estão em busca de um amor, já que está ligado a beleza e ao afeto, despertando sentimentos puros e a sensibilidade.

Amarelo: A cor amarela está entre as mais procuradas, já que é a cor que está ligada a energia, alegria e riqueza. O amarelo permite certa estimulação ao intelecto da pessoa, ajudando a mesma a se concentrar em seus objetivos. Remete ainda a cor da fortuna e do ouro.

Azul: O azul é considerada a cor do poder e da liderança, independente da sua variação de tons. Uma ótima cor para as pessoas que desejam iniciar o ano sendo mais organizadas, autoconfiantes e equilibradas.

Verde: Para aqueles que desejam esperança, rejuvenescimento e fertilidade, a cor verde se torna uma excelente opção. Além disso, a cor ainda transmite tranquilidade para quem usá-la no ano que entrará.

Alaranjada: A cor alaranjada, além de ser um tom acolhedor e de vigor, também proporciona energia as pessoas. É uma ótima cor para quem está em busca de descontração e prazer para o próximo ano.

Roxo: Tanto o roxo como o lilás são cores que estão ligadas a sabedoria. Além de serem ótimas escolhas para as pessoas que buscam espiritualidade, também são apostas certas para aqueles que praticam e buscam a meditação.

Preto: Muitos possuem receio, mas a cor preta absorve muito bem as energias e é considerada quente. Ela está relacionada a sedução, sendo uma cor bem misteriosa. Além disso, o preto é uma excelente opção para quem quer surpreender seu parceiro.

A Principal Araguari

R. Rui Barbosa, 68 / (34) 3241-2685

DICA INFALÍVEL PARA POTENCIALIZAR O BRONZEADO E MANTER A PELE SAUDÁVEL!

Verão é sinônimo de pele bronzeada, ok! Mas isto exige uma exposição maior ao sol, seja na praia ou na piscina, e quanto maior a exposição, mais danos à pele. Portanto, o verão exige cuidados e muita cautela.  Além de caprichar na hidratação e na proteção solar, a alimentação também é capaz de proteger o organismo e garantir uma cor dourada e saudável.

De acordo com especialistas o licopeno, assim como o betacaroteno, auxiliam na proteção da pele, pois é um antioxidante que protege os danos celulares que a radiação solar provoca, prevenindo o envelhecimento da pele exposta ao sol. Além da proteção o betacaroteno é o precursor da vitamina A, e este fator auxilia na produção de melanina, o pigmento responsável pela cor da pele. Uma alimentação rica em betacaroteno potencializa o bronze evitando uma exposição maior favorecendo uma cor saudável e duradoura.

Frutas e verduras de tonalidade alaranjada, como cenoura, abóbora e manga; bem como os vegetais de coloração verde-escura são ricos em betacaroteno. Outro destaque é a beterraba, perfeita para sucos e saladas.

O ideal é aproveitar os alimentos que favorecem o dourar da pele para refrescar e hidratar o corpo. Neste sentido suco é ideal!

Três receitas de suco bronze:

BETERRABA COM LARANJA

1 unidade de beterraba
.Suco de 3 laranjas
.Gelo
.Mel para adoçar

CENOURA COM MORANGO

.1 cenoura
.10 morangos
.1 copo de água de coco
.Gelo

SUCO DE BETACAROTENO

.Suco de 3 laranjas
.1/2 unidade de beterraba
.1/2 unidade de cenoura
.1/2 unidade de manga
.Gelo

LUREX, A TENDÊNCIA BRILHANTE DE 2018!

Estamos de volta aos anos 80 graças ao retorno da moda que fez muito sucesso na época das discotecas.

Sim , estou falando do lurex…tecido molinho, leve, dançante e cheio de brilho que caiu no gosto e nas curvas das fashionistas.

Tendência no finalzinho dos anos 70, ele voltou e é destaque absoluto em pleno 2018.

Com pegada retro, o lurex seu retorno chegou reinventado em mix de cores e texturas para quem tem personalidade, estilo e não tem medo de brilhar.

O único cuidado da tendência é; apostar em acessórios lisos, sem brilho e que harmonizem com a cor do look, afinal, toda informação estará apenas no tecido.

 “O lurex  pode ser usado durante a  noite ou dia, mas no trabalho opte por ele com menos brilhos e em tons sóbrios. O brilho pode causar a impressão de aumentar a silhueta, então use uma peça com modelagem que favoreça seu corpo. Quer disfarçar o culote ou o quadril, use o brilho na parte de cima. Tem muito busto, escolha saia ou shorts, é sem erro. E pra quem pode abusar das curvas, aposte nos vestidos”, destaca Pri Resende

A gente sabe que a moda vai e vem, e enquanto essa tendência está aí aproveitem para brilhar!!

Lurex, o irresistível brilho de 2018!

@priresendeboutique / Araguari / (34) 9 98833-7515

CASTANHA DE BARU, BOM PARA EMAGRECER E AFRODISÍACO!

Não mais conhecida que a castanha-do-pará, nozes, castanha de caju e outras oleaginosas de fama e bastante consumidas, porém promove muitos benefícios – BARU, fruto do baruzeiro, nativa da região do cerrado brasileiro e mais conhecida e consumida nos estados de Goiás, Mato Grosso e em parte do Maranhão.

De fato nas demais regiões ela não é muito conhecida mas temos bons motivos para desvendar  a Castanha de Baru, muito gostosa e com sabor que se assemelha ao amendoim. Rica em nutrientes, mineira e proteínas, e também tem ação antioxidante. Excelente fonte energética com 518 quilocalorias (kcal) em 100g do alimento. Apresenta elevado teor de lipídeos (cerca de 40% a 60%) e de proteínas (8% a 20%).

Inicialmente a castanha era consumida para ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL), proteger o coração de doenças cardiovasculares, diabetes, Alzheimer e câncer. Mas não é só pra isso que ela serve a castanha de baru acelera o metabolismo, favorecendo a melhor digestão de gorduras. Rica em ômega 9 ajuda a eliminar a gordura abdominal o que obviamente a torna um potente auxilio na perda de peso. Além de ser rica em fibra e auxiliar na saciedade.

Bom ressaltar que além desses benefícios, a desconhecida “Baru” tem poder afrodisíaco e ajuda aumentar a fertilidade masculina e feminina. Por ser rica em zinco, é considerada o “Viagra do cerrado”.

Esta castanha é consumida torrada como aperitivo, e também pode ser adicionada à receita de bolos, cookies, sopas e saladas.

Seu consumo poder ser também na forma de óleo, farinha ou, ainda, incrementar receitas substituindo outras oleaginosas como o amendoim, amêndoas, castanha de caju ou nozes.

Nutricionistas indicam consumi-la junto com uma fonte de vitamina C, para facilitar a absorção do ferro.

TRATAMENTO PARA UMA PELE BONITA NESSE INVERNO!

Inverno, muita maquiagem e a pele do rosto é a parte mais sofrida!

O complicado é que na busca pela hidratação, muitos cosméticos disponíveis no mercado, ao tempo que hidratada promove uma oleosidade absurda. Mas recentemente “O Boticário” inovou ao lançar uma linha completa de cuidados faciais que facilita e muito a nossa vida. São produtos da linha Make B. elaborados a partir da tecnologia Skin Adapt que dá resposta eficiente na hidratação superior com controle da oleosidade, além de outros inúmeros benefícios. Ah, e esquece aquela história de 30+, 45+, 50+, 60+!! A linha foi pensada para todos os tipos de pele e idade!

Vamos ao que eu estou usando!

Mousse de Limpeza Tonificante 2 em 1, que atende as necessidades de remoção das impurezas, das toxinas e poluição da pele. Muito prático uso diariamente como limpeza da pele manhã e noite. Também na preparação para receber a maquiagem, bem como após o demaquilante para uma limpeza ainda melhor da pele. Como a Mousse equilibra o PH da pele, automaticamente o resultado é hidratação e maciez.

O segundo e principal cuidado que aderi foi o Sérum Anti Idade Diurno que promove hidratação profunda. Sua fórmula contém Aloe Vera, Ômêga 3 e 6, Ácido Hialurônico e Peptídeos que ajudam na produção de colágeno. Tem uma profunda ação anti-idade, atua diretamente na firmeza e elasticidade da pele, e, melhor, tem fator de proteção 30, além de ter efeito lifting. Seu uso promove rejuvenescimento facial instantâneo, já que preenche e disfarça linhas de expressão. Um produto que se adapta a todos os tipos de pele – ou mantém a hidratação ou controla o brilho ao longo do dia por meio da tecnologia Skin Adapt. Aplico logo pela manhã após a Mousse de Limpeza. Detalhe, ele pode também ser passado na região dos olhos.

E finalizando os cuidados diários, durante a noite faço uso do Nutridetox-C Noturno, que tem seu conteúdo divido em duas embalagens – a “bisnaquinha preta” que é composta por vitamina C pura, isolada para garantir sua pureza, e a outra composta por um complexo especial de outras vitaminas que estimulam a produção de colágeno e elastina, prevenindo o envelhecimento precoce. Com o uso dessa dupla vitaminada tenho percebido nitidamente a pele mais firme e uniforme. Eu digo que bendita seja sempre a vitamina C que dá “viço”, ajuda a clarear a pele, ilumina, refina os poros, atua na síntese de colágeno, tem ação antienvelhecimento, atenua rugas e é cicatrizante. Uma poderosa aliada que combinada a outros ativos, combate perfeitamente as marcas do tempo!

E para concluir essa solução completa de inverno, uma vez por semana faço a esfoliação da pele com o Peeling de Cristal Nutriesfoliante. Além de esfoliar removendo células mortas e alguma oleosidade, ele revitaliza a pele e deixa a mesma mais receptiva aos demais produtos.  Com ele sinto a pele renovada, com sensação de maciez e suavidade.

Bom, garantida a hidratação nessa estação fria, a Gerente da Loja “O Boticário” Araguari – Lara Cabral, confirmou que a exclusiva tecnologia usada no desenvolvimento dessa linha de tratamento, não se limita apenas a diversos tipos de pele, mas também a todos os tipos clima.

Inverno ou verão, você tem todas essas garantias!

BORRA DE CAFÉ E SUA UTILIDADE!

Como todos sabem o café tem propriedades cosméticas e dermatológicas. O principais componentes utilizados nos produtos cosméticos como cremes faciais e corporais de café são o óleo do grão verde e o óleo da borra do café. Isso porque esses componentes possuem polifenóis, triacilgliceróis, esteróis e tocoferóis e outros componentes que atuam como anti-inflamatórios e como antioxidantes.

Ok! E a borra de café? Quem foi que disse que o seu destino é o lixo?

Uma das últimas tendências tem sido o uso da borra de café no rosto e os benefícios são compensadores. Utilizada acrescida com óleos naturais, como o óleo de amêndoas, coco e até mesmo o óleo de girassol ela pode te ajudar a melhorar o aspecto da sua pele, auxiliando no combater à oleosidade natural, cravos e espinhas e até mesmo como clareador de manchas.

Mas nem só o rosto pode ser o seu “destino”.

Conheça outras utilidades:

• Exterminando as formigas

Deixe a borra secar e espalhe nos locais onde as formigas costumam aparecer. Pode colocar em pequenos pratos ou vasilhas. Isso afastará as terríveis formigas da sua cozinha.

• Eliminando o odor da geladeira e freezer

Um dos grandes efeitos do pó de café é absorver o mau cheiro do ambiente. Mas claro que você não irá estragar o seu café em pó para eliminar odor da geladeira…portanto, use a borra. Terá o mesmo efeito e assim também economizará dinheiro.

• Desentupindo ralos

Junte meia xícara de borra de café e despeje no ralo da cozinha. Em seguida, jogue 1 litro de água fervendo, os dois juntos irão desentupir o ralo e remover resíduos de alimentos.

• Repelente para pulgas dos gatos e cachorros

Parece engraçado, mas se esfregar borra de café seca no seu anima de estimação antes de lhe dar banho, isso manterá as pulgas longe do seu pet.

• Fertilizante para plantas

A borra de café é um valioso componente para produzir um fertilizante orgânico que irá nutrir as suas plantas e deixa-las fortes e bonitas. Rica em nitrogênio, a borra de café ajudará a fertilizar até mesmo terras mais ácidas e difíceis

• Retirando cheiro forte das mãos

Sabe aquele cheiro forte e persistente de peixe, alho e cebola que fica nas mãos depois de preparar o almoço? Nada melhor do que esfregar  um pouco de borra de café e logo em seguida, lavar com água. O cheiro sai na hora, é incrível.

Agora você já sabe pra onde sua borra de café pode ir!

MELHORES ALIMENTOS PARA O CAFÉ DA MANHÃ!

Você sabia? Pão integral e suquinhos – companheiros da manhã de quem está dieta, são alimentos que elevam o nível de insulina.

Carboidratos mesmo que integrais nos deixam com o nível de fome elevadíssimo ao longo de todo o dia. O pão integral que de inocente não tem nada, além de conter antinutrientes que prejudicam a absorção de outras vitaminas, seu índice glicêmico equivale a duas colheres de açúcar no seu sangue. 

O suco de laranja é outro zero inocência! Ele  não é assimilado pelo seu organismo como alimento, ou seja, além de ingerir mais de 100 calorias, em pouco tempo seu corpo pedirá algo com mais sustância – outro tiro no pé se a meta é perder peso.

Portanto, os alimentos que proporcionam saciedade são os verdadeiros parceiros para quem quer perder peso.

O abacate por exemplo, que já sofreu muito preconceito nessa vida é um alimento a ser considerado completo e ideal. Rico em vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras, gorduras boas, auxilia no controle do colesterol é um fabuloso antioxidante e  por ser rico em ômega 9, auxilia na promoção da saciedade.

Considerado por diversos pesquisadores como o alimento mais saudável do mundo, os ovos além de proteger a saúde dos olhos através dos antioxidantes Luteína e Zeaxantina, e melhorar a função cerebral pois é rico em colina, eles são fonte de triptofano, substância que ajuda a domar a ansiedade e, assim, nos ajuda a não descontarmos o nervosismo na comida.

E por fim, o óleo de coco –  uma das mais ricas fontes da gordura benéfica conhecida pelo homem. Grande aliado no tratamento de infecções, Alzheimer, diminuição do mal colesterol e também na perda de peso.

Um estudo feito pela Universidade de Genebra na Suíça constatou que ingerir 15 a 30 gramas de óleo de coco acelera seu metabolismo em 5% , isto é, quase 120 calorias do seu dia. E agora vem o principal, outro estudo feito pelo Instituto Europeu de Comportamentos Alimentares notou que ingerir óleo de cocô pela manhã fez as pessoas comerem consideravelmente menos no almoço.

Então pra que e porque os grãos refinados e açúcares pela manhã?

NA HORA DE TREINAR O CABELO VAI DE COQUE!

Mulheres lotando as academias, corpos delineados e os cabelos ressecados, afinal, o suor constituído por cloreto de sódio (sal) e gordura, que são produzidos pelas glândulas da pele, com a prática da atividade física têm produção aumentada, danificando a fibra capilar e deixando a gente com aquela cara de quem saiu da guerra. Fios grudados, desestruturados, embaraçados e um aspecto nada agradável!

E pra completar a correria do dia a dia, às vezes fica difícil conseguir lavar as madeixas todos os dias, além da avaliação de alguns cabeleireiros de que, o cabelo não deve ser lavado diariamente.

Exposição ao suor, perda de nutrientes e os cabelos ainda sofrem com a amarração.

O que fazer?

Coque!

Sim!!!!

Penteados fixos no alto da cabeça ajudam a protegê-los do suor da nuca, costas e braços. O famoso rabo de cavalo não seria uma boa ideia, o excesso de tração pode ser prejudicial à raiz dos fios.

Uma outra dica que minimiza o efeito do suor e protege o cabelo são os óleos vegetais que possuem uma ação antioxidante que garante proteção duplicada aos fios, fazendo com que eles combatam os radicais livres e o ressecamento causado pelo suor.

Treinou de coque, evitou o excesso de suor e não vai lavar? Dry Shampoo, ou seja, shampoo à seco. Ajuda a reduzir a umidade e a oleosidade do couro cabeludo e proporciona leveza aos fios.

Em Uberlândia encontrei um topíssimo na loja The Beauty Box.  Da linha inglesa Lee Stafford, shampoo que além de tirar a oleosidade e umidade, revitaliza os fios.

Cabelo não é mais desculpa pra não malhar tá?

BRIGADEIRO FIT, UMA PAIXÃO NACIONAL PRA COMER SEM CULPA!

Genuinamente brasileiro o docinho de leite condensado (essa bolinha preta mais macia e gostosa do universo), que leva chocolate, manteiga e gemas surgiu na política.

Diz a lenda que sua estreia aconteceu no Rio de Janeiro há 72 anos. E não foi nenhuma vovozinha criando docinhos para festa de aniversário do neto. Por mais estranho que possa parecer, tudo começou por causa de uma campanha política.

Em 1945 o Rio de Janeiro era a capital federal, o Brasil vivia um processo de redemocratização com eleições presidenciais e o candidato da União Democrática Nacional (UDN) era o brigadeiro Eduardo Gomes.

Os comitês de senhoras da sociedade que apoiavam a campanha do “Brigadeiro” promoviam reuniões requintadas: chás da tarde, com doces variados e outras guloseimas. Dona Heloisa Nabuco de Oliveira, doceira de mão cheia e autora dessa delícia, certa feita apareceu com uma novidade: um docinho preparado com leite condensado e chocolate. Durante um chá para homenagear o candidato deu o nome de Brigadeiro ao docinho. Dona Heloisa fazia os doces mais elaborados, mas o sucesso do seu talento estourou no brigadeiro.

O “Brigadeiro candidato”, perdeu a eleição e quem ganhou mesmo foi o “Brigadeiro doce”, que conquistou o Brasil inteiro. Moderninho ou tradicional, o brigadeiro é o queridinho nacional.

E pra quem vive na restrição das dietas mas não abre mão dessa “gostosura negra”, segue aí duas receitas modernas do doce que virou tradição.

BRIGADEIRO DE BANANA

Ingredientes :

2 bananas maduras

2 colheres (sopa) de cacau em pó

4 colheres (sopa) de leite em pó

Preparo :

Coloque as banas no microondas por 2 minutos.

Amasse.

Acrescente o cacau e misture bem, em seguida o leite em pó e misture.

Coloque na geladeira por 20 minutos.

Retire, faça bolinhas e passe no cacau em pó ou na farinha de castanha de cajú.

BRIGADEIRO DE WHEY

1/2 xícara de chá de água quente

2 colheres de sopa cacau em pó solúvel

1/2 xícara de chá de leite em pó desnatado

2 doses de whey protein sabor chocolate

Nozes ou castanhas de caju trituradas

Adoçante a gosto.

Preparo:

Junte a água, o cacau, o leite em pó e o whey misture bem e depois leve para a panela em fogo brando. Adicione em seguida o e adoçante. Mexa suavemente até que o brigadeio comece a engrossar e desgrudar da panela. Reserve. Quando estiver frio faça as bolinhas e passe nas castanhas trituradas.