AOS 45 ANOS, ANGÉLICA EXIBE BOA FORMA AO POSTAR FOTO DE BIQUÍNI!

Neste domingo, 23, a apresentadora Angélica que está curtindo descanso em Angra dos Reis, compartilhou no instagram de sua cadela de estimação “Gringa”, um registro do cenário paradisíaco da Costa Verde do Rio de Janeiro. A famosa Gondendoodle tem em seu perfil mais de 15 mil seguidores e 30 publicações nas quais exibe momentos ao lado dos “Huck”.
Acontece que neste domingo o sucesso do post ficou por conta apenas da mulher de Luciano Huck, que de biquíni-cropped exibiu um enxuto abdômen aos 45 anos.

A foto rendeu inúmeros comentários e suspiros dos fãs!

BENEFÍCIOS DA GLUTAMINA COM LIMÃO!

Já perceberam como atualmente as pessoas andam preocupadas com a boa forma física?

É notável este aumento pessoas, e cada vez mais a indústria de suplementos alimentares vem investindo em produtos para proporcionar um melhor processo de definição e ganho de massa muscular.

Um detalhe curioso são as pessoas que têm ingerido glutamina com limão em nome da forma física.

É bom mas pra que serve mesmo? Acredito de muitos de vocês já fizeram a mesma pergunta.

Vamos lá!

A Glutamina é um aminoácido, que inclusive é o aminoácido mais presente em nosso organismo,  porém em situações de stress (por exemplo atividade física intensa e prolongada) o corpo não é capaz de produzir as quantidades necessárias a ponto de repor aos níveis normais. Por isto quem treina pesado ou está em dieta com restrições calóricas, acaba adoecendo, afinal a glutamina é como combustível para as células do nosso sistema imunológico e na falta dela o sistema imune cai.

Outro fator que explica o uso da glutamina é sua influência na síntese protéica, ou seja ao ingerir seu organismo terá melhores condições metabolizar as proteínas de sua dieta. E como todos sabem, a proteína é importante tanto para as pessoas que querem ganhar massa muscular.

Eis então os bons motivos para ingerir a glutamina.

E o limão?

Rico em vitamina C, potássio, fósforo, cálcio e magnésio, o limão além de fortalecer o sistema imunológico protegendo nosso organismo de doenças e infecções, tem propriedades antioxidantes e atua nutrindo e protegendo as células de danos causados pelos radicais livres. A fruta auxilia ainda na liberação de toxinas do organismo, no processo digestivo e, ajuda a manter o equilíbrio do pH do corpo. Portanto, limão e glutamina é uma dupla forte na proteção do nosso sistema imunológico além de outros benefícios.

Água, glutamina, limão e gratidão!

Mas presta atenção, água com glutamina e lima não faz milagre e nem substitui refeições. É preciso uma alimentação saudável dentro de uma dieta equilibrada e rica em nutrientes.

@punknutrition / Punk Nutrition Araguari (34) 3513-7566 / (34) 98866-6072

BENEFÍCIOS E RETORNO DA BANHA DE PORCO!

Na cozinha da nossa avó ela era majestade absoluta, com o avanço da produção industrial ela foi substituída por óleos vegetais, produtos mais acessíveis financeiramente e facilmente encontrados. Estou falando da famosa “Banha de Porco” que antigamente era a gordura mais comum na cozinha no preparo dos alimentos.

Que ela foi substituída por gorduras processadas todo mundo sabe, mas o que ninguém sabia era que, submetidas a altas temperaturas, as gorduras processadas passam por uma alteração em sua estrutura molecular liberando substâncias tóxicas que podem levar ao surgimento de diversos tipos de câncer, além de problemas cardiovasculares.

Desta feita a troca não foi tão boa! O risco não vale a economia! Por isso atualmente a “Banha de Porco” está voltando para muitas cozinhas.

Além de não colocar a sua saúde em risco o seu alto teor de gorduras insaturadas ajuda na prevenção das doenças cardiovasculares por contribuir com a regulação dos níveis de triglicerídeos e colesterol, aumentando o “bom” (HDL) e diminuindo o “ruim” (LDL) – o que evita a formação de placas.

Ela contém vitaminas essenciais, como a vitamina A (importante para os olhos, ajuda na formação de colágeno e necessária para a renovação das células), a vitamina B (responsável por regular a produção de energia e ajudam a fortalecer a imunidade) e betaína (substância relacionada à redução de componentes que causam doenças do coração e osteoporose).

Rica em ácidos oleicos do tipo ômega 3, a banha de porco é uma gordura que pode atuar também no combate à depressão.

Isso tudo sem contar que, as gorduras são fonte de energia concentrada.

Portanto, cheia de benefícios ela está voltando!

 

NEW BALANCE APOSTA EM TECNOLOGIA DE VELOCIDADE E AMORTECIMENTO!

Acaba de chegar ao Brasil a mais recente inovação da New Balance o FuelCell Impulse.

Incrementado com a tecnologia nitrogênio injetado na parte dianteira da entressola, o novo FuelCell Impulse foi desenhado para proporcionar aos atletas uma passada rápida. Este modelo traz uma sensação poderosa e responsiva na parte dianteira do pé, complementado por um ângulo de lançamento de 10 graus projetado para realçar a pisada e uma entressola em REVlite para uma performance geral.

Um cabedal veloz apresenta uma construção de meia para um fit ajustado no meio do pé e parte dianteira em duplo jacquard para uma performance leve, respirável do treino na pista ao treino de corrida.

O colar de calce em forma de meia, não tem nenhum enchimento de espuma e com a lingueta integrada o que garante um conforto ao calçá-lo.

Além do colar de calce que abraça bem o calcanhar, este conforto também se dá pelo fato de a malha de cabedal ter um tecido bem fino em dupla camada com boa flexibilidade e sem qualquer atrito no peito do pé que possa gerar algum desconforto.

O solado tem uma base de borracha de carbono mais rígida (cor preta) no calcanhar, para dar mais durabilidade neste ponto durante a aterrissagem. Já o antepé tem um composto menos rígido, permitindo ao FuelCell trabalhar com relação a absorção de impacto e resposta. Atletas que já adquiriram garantem que não há absolutamente qualquer sensação de batida seca.

Extremamente estável, confortável e leve pesando 253gr.

Em Goiânia na loja da marca localizada no Flamboyant Shopping, o novo modelo já pode ser encontrado e com 20% de desconto para atletas que irão participar da New Balance 15k Series.

(62) 3546-2000

 

OVO E WHEY, A PROTEÍNA RECOMENDADA!

Engana-se quem pensa que o consumo de proteína é coisa apenas de quem malha. As funções desse nutriente vão além do crescimento muscular:  ele é necessário para o organismo produzir partes essenciais do corpo, como hormônios, tecidos, pele e cabelo. Além disso,  as proteínas ajudam na produção de enzimas, hormônios, neurotransmissores e anticorpos, na reposição do gasto energético das células e no transporte de substâncias para o corpo. Toda pessoa precisa ingerir proteína diariamente para que seu corpo funcione bem.

E uma opção que tem ganhado espaço pela praticidade são as barrinhas de proteína. Mas se liga, apesar de ter ganhado destaque como boa aliada das dietas, nutricionistas alertam que em sua grande maioria são barrinhas lotadas de xarope, glicose ou glucose .

Algumas poucas são consideradas “melhores”, porém caras e raras de se encontrar e não vale o custo benefício.

Então coma ovo. Nutritivo, Versátil e Barato!

Se pensar em praticidade, pense em uma dose de um “BOM” whey, que nada mais é do que a proteína do soro do leite que garante um corpo firme, forte e saudável!

OS BENEFÍCIOS DA PASTA DE AMENDOIM PARA EMAGRECER E GANHAR MÚSCULOS!

Apesar da velha fama de calórico e inimigo da balança, o amendoim auxilia sim no emagrecimento, pelo fato de possuir uma grande quantidade de proteínas, fibras e gorduras monoinsaturadas, que dão saciedade e aceleram o metabolismo, promovendo a queima de gorduras e o fornecimento de mais energia na hora dos treinos.

Por isto adeptos dos treinos de hipertrofia não abrem mão do consumo da pasta de amendoim, principalmente por ser um dos vegetais com maior concentração de proteína. Além disso, os carboidratos somam para redução de índice glicêmico evitando a hipoglicemia ao longo do exercício

Metade da composição da manteiga de amendoim é gordura, e a outra metade é composta por proteína (25%), carboidrato (20%) e fibra (5%).

Por ser um hipercalórico natural favorece o ganho de peso de forma boa, sem estimular o acúmulo de gordura. Como fonte de gorduras boas como o ômega-3, fortalece o sistema imunológico e reduz a inflamação no corpo; além de fortalecer a contração muscular e prevenir cãibras, por conter magnésio e potássio.

Mas nutricionistas alertam, a pasta de amendoim pode ajudar a emagrecer e também a engordar, por ser um alimento de valor energético alto. Por isto para quem quer usufruir do benefício de emagrecimento deve fazer a ingestão de forma moderada, em horários específicos junto a uma dieta equilibrada e à prática de exercícios.

Na academia, muitas pessoas falham em ganhar massa muscular justamente por não conseguir comer o suficiente todos os dias, usar a pasta é também um método de “contrabandear” mais proteínas e calorias para dentro do corpo sem esforço, devido a sua densidade e sabor agradável.

EM SETEMBRO ACONTECE NEW BALANCE 15K SERIES ETAPA GOIÂNIA!

Umas das mais antigas marcas de artigos esportivos do mundo “New Balance” com uma herança de 110 anos desenvolvendo produtos e inovando na categoria running, realiza em Goiânia pelo quarto ano consecutivo o Circuito New Balance 15K.

O circuito de corrida da New Balance, que acontece em dez países da América Latina, em 2018 já passou por São Paulo, Rio de Janeiro, será finalizado em dezembro em Fortaleza.

Percorrendo a América Latina com provas de sucesso no  Paraguai, Panamá, Colômbia, Equador, Peru, Chile, Uruguai, Argentina, Rio de Janeiro, São Paulo e Recife, a New Balance escolheu a capital goiana que abriga a única loja da marca na região, desde novembro de 2014.  Uma estratégia da New Balance para reafirmar a importância do Centro-oeste no cenário das corridas de rua e a relevância que tem para a marca, além de estar localizada no coração do Brasil. Inclusive todos atletas participantes ganharão nas compras realizadas na loja 20% de desconto.

Os participantes da 15K Goiânia poderão optar pelas distâncias de 5 km ou 15 km, ambas com largada geral às 7h.

Além de proporcionar experiências diferenciadas e únicas aos corredores, a New Balance visa também contribuir para melhora na qualidade de vida e para a prática da atividade física de atletas, sejam iniciantes ou de alta performance.

Na edição do ano passado foram cerca de dois mil participantes, entre amadores e profissionais. A expectativa da organização para 2018 é atrair um público de 3 mil pessoas.

De acordo com a Sport&Tracks, empresa organizadora, o percurso da edição 2018 não sofreu alterações em relação ao ano passado. Já na largada os atletas percorrem cerca de 2,5 km de descida, seguidos por aproximadamente 5 km quase-planos. O retorno é a parte mais desafiadora, com aproximadamente 6,5 km em falsa-subida e cerca de 1 km de subida.

“O diferencial da New Balance 15K é a experiência para o corredor, com vários detalhes e serviços que vão desde o kit completo com camiseta, gym bag, canelito e viseira, 20% off nos produtos de performance da NB, instaprint, medalha para os top 15, premiação por faixa etária e o benefício para os corredores devidamente inscritos que finalizarem a prova usando tênis New Balance, que poderão gravar o tempo na medalha”, ressalta a Gerente de Marketing da New Balance Brasil Mariana Pires.

A largada da prova mundialmente reconhecida pela estrutura, kit e organização acontece no Flamboyant Shopping.

As inscrições: https://www.ticketagora.com.br/e/New-Balance-15K-Series–Etapa-Goiania-6438

ONDE SE HOSPEDAR

Crystal Plaza Hotel um dos mais nobres e respeitados hotéis de Goiânia, por sua beleza, sofisticação, bom gosto e qualidade dos seus serviços, já está se preparando para receber atletas de todo Brasil.

Localizado na Avenida 85 próximo ao centro de Goiânia, propiciará uma excelente comodidade para os atletas se locomoverem para qualquer parte da cidade, bem como para a largada da prova. Perto dos melhores shoppings, cinemas, auditórios, restaurantes e principais pontos da cidade.

Uma observação fundamental para os atletas que desejam compartilhar a “experiência New Balance”. Entre os serviços de cortesia do hotel a conexão para internet wi-fi é de excelência em todas as outras dependências do hotel.

Tranquilidade, conexão e conforto no dia da corrida!

RESERVAS
(62) 3267-4500
(62) 99315-7772

https://crystalplazahotel.com.br/site/

CASTANHA DE BARU, BOM PARA EMAGRECER E AFRODISÍACO!

 

Não mais conhecida que a castanha-do-pará, nozes, castanha de caju e outras oleaginosas de fama e bastante consumidas, porém promove muitos benefícios – BARU, fruto do baruzeiro, nativa da região do cerrado brasileiro e mais conhecida e consumida nos estados de Goiás, Mato Grosso e em parte do Maranhão.

De fato nas demais regiões ela não é muito conhecida mas temos bons motivos para desvendar  a Castanha de Baru, muito gostosa e com sabor que se assemelha ao amendoim. Rica em nutrientes, mineira e proteínas, e também tem ação antioxidante. Excelente fonte energética com 518 quilocalorias (kcal) em 100g do alimento. Apresenta elevado teor de lipídeos (cerca de 40% a 60%) e de proteínas (8% a 20%).

Inicialmente a castanha era consumida para ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL), proteger o coração de doenças cardiovasculares, diabetes, Alzheimer e câncer. Mas não é só pra isso que ela serve a castanha de baru acelera o metabolismo, favorecendo a melhor digestão de gorduras. Rica em ômega 9 ajuda a eliminar a gordura abdominal o que obviamente a torna um potente auxilio na perda de peso. Além de ser rica em fibra e auxiliar na saciedade.

Bom ressaltar que além desses benefícios, a desconhecida “Baru” tem poder afrodisíaco e ajuda aumentar a fertilidade masculina e feminina. Por ser rica em zinco, é considerada o “Viagra do cerrado”.

Esta castanha é consumida torrada como aperitivo, e também pode ser adicionada à receita de bolos, cookies, sopas e saladas.

Seu consumo poder ser também na forma de óleo, farinha ou, ainda, incrementar receitas substituindo outras oleaginosas como o amendoim, amêndoas, castanha de caju ou nozes.

Nutricionistas indicam consumi-la junto com uma fonte de vitamina C, para facilitar a absorção do ferro.

EXERCÍCIO FÍSICO, UM ALIADO DO SEXO!

Se você precisava de um motivo forte para praticar exercícios físicos aqui vai ele : sexo!

Sim! Praticar exercício físico regularmente ajuda a aumentar o desejo sexual porque libera testosterona, hormônio importante para estimular a libido tanto em homens quanto em mulheres, e hormônios que aliviam o estresse, um fator negativo para o desempenho e desejos sexuais.

Além disso os exercícios físicos contribuem consideravelmente para uma vida sexual intensa, pois a prática ativa a força e a energia.

No caso de serem atividades aeróbicas, além de ajudarem a manter a excitação sexual, elas ajudam a melhorar nossa capacidade pulmonar e a resistência cardíaca, contribuindo com a intensidade do sexo.

Já os exercícios realizados no chão podem nos ajudar em relação a flexibilidade, o que também é benéfico para a atividade sexual.

Ressaltando que, a atividade física ajuda na tonificação os músculos, na perda de peso, na modelagem do físico, o que aumenta a segurança e auto estima em relação ao próprio corpo.

POKE, GASTRONOMIA DO HAVAÍ QUE CONQUISTOU O BRASIL!

Depois da onda mexicana, japonesa e peruana agora é a vez do POKE – a tendência gastronômica do ano que é similar à comida japonesa!!

E sabe de onde vem esse novo hit que anda dominando nossa gastronomia nacional? Vem do Havaí e é quase o “arroz-com-feijão” de lá!

Mesmo tão distante, uma comida muito popular no Havaí e que conquistou o paladar dos brasileiros.

O Poke apenas lembra a culinária japonesa e também o ceviche peruano. Diferente do sashimi, já que o peixe fica levemente marinado por conta do contato com o molho, e também não é a mesma coisa que um ceviche. Isso porque o prato peruano tem molho à base de limão, cujo ácido desencadeia um processo semelhante ao cozimento.

A base do Poke leva peixe cru cortado em cubos, arroz, folhas, algas e frutas, tudo servido em um potinho de plástico ou na tigela de porcelana e sempre com bastante shoyu.

POKE DO HAVAÍ

O poke mais próximo do comumente encontrado no Havaí é o que leva uma base de arroz Gohan (arroz japonês, o mesmo usado no sushi) ou folhas, atum cru marinado em molho à base de shoyu e óleo de gergelim e acompanhado de fatias finas de abacate, algas e gergelim. Mas podem existir inúmeras variações.

CURIOSIDADES

Poke é uma palavra havaiana que significa cortar, fatiar e nasceu como prato caseiro feito à base de atum-albacora-havaiano ou atum ahi, um peixe bem comum daquela região. O prato foi criado por pescadores e muito apreciado por surfistas, pois, além de leve, alimenta bem.

Segundo especialistas em gastronomia os pratos mais comuns do Havaí são o resultado de uma mistura de tradições de diversos lugares, entre eles a Ásia, mais especificamente o Japão, por isso o uso de peixe cru, shoyu e arroz, por exemplo.

Multiplica o Poke Senhor!

Raquel Costa

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