DICA INFALÍVEL PARA POTENCIALIZAR O BRONZEADO E MANTER A PELE SAUDÁVEL!

Verão é sinônimo de pele bronzeada, ok! Mas isto exige uma exposição maior ao sol, seja na praia ou na piscina, e quanto maior a exposição, mais danos à pele. Portanto, o verão exige cuidados e muita cautela.  Além de caprichar na hidratação e na proteção solar, a alimentação também é capaz de proteger o organismo e garantir uma cor dourada e saudável.

De acordo com especialistas o licopeno, assim como o betacaroteno, auxiliam na proteção da pele, pois é um antioxidante que protege os danos celulares que a radiação solar provoca, prevenindo o envelhecimento da pele exposta ao sol. Além da proteção o betacaroteno é o precursor da vitamina A, e este fator auxilia na produção de melanina, o pigmento responsável pela cor da pele. Uma alimentação rica em betacaroteno potencializa o bronze evitando uma exposição maior favorecendo uma cor saudável e duradoura.

Frutas e verduras de tonalidade alaranjada, como cenoura, abóbora e manga; bem como os vegetais de coloração verde-escura são ricos em betacaroteno. Outro destaque é a beterraba, perfeita para sucos e saladas.

O ideal é aproveitar os alimentos que favorecem o dourar da pele para refrescar e hidratar o corpo. Neste sentido suco é ideal!

Três receitas de suco bronze:

BETERRABA COM LARANJA

1 unidade de beterraba
.Suco de 3 laranjas
.Gelo
.Mel para adoçar

CENOURA COM MORANGO

.1 cenoura
.10 morangos
.1 copo de água de coco
.Gelo

SUCO DE BETACAROTENO

.Suco de 3 laranjas
.1/2 unidade de beterraba
.1/2 unidade de cenoura
.1/2 unidade de manga
.Gelo

BENEFÍCIOS DA GLUTAMINA COM LIMÃO!

Já perceberam como atualmente as pessoas andam preocupadas com a boa forma física?

É notável este aumento pessoas, e cada vez mais a indústria de suplementos alimentares vem investindo em produtos para proporcionar um melhor processo de definição e ganho de massa muscular.

Um detalhe curioso são as pessoas que têm ingerido glutamina com limão em nome da forma física.

É bom mas pra que serve mesmo? Acredito de muitos de vocês já fizeram a mesma pergunta.

Vamos lá!

A Glutamina é um aminoácido, que inclusive é o aminoácido mais presente em nosso organismo,  porém em situações de stress (por exemplo atividade física intensa e prolongada) o corpo não é capaz de produzir as quantidades necessárias a ponto de repor aos níveis normais. Por isto quem treina pesado ou está em dieta com restrições calóricas, acaba adoecendo, afinal a glutamina é como combustível para as células do nosso sistema imunológico e na falta dela o sistema imune cai.

Outro fator que explica o uso da glutamina é sua influência na síntese protéica, ou seja ao ingerir seu organismo terá melhores condições metabolizar as proteínas de sua dieta. E como todos sabem, a proteína é importante tanto para as pessoas que querem ganhar massa muscular.

Eis então os bons motivos para ingerir a glutamina.

E o limão?

Rico em vitamina C, potássio, fósforo, cálcio e magnésio, o limão além de fortalecer o sistema imunológico protegendo nosso organismo de doenças e infecções, tem propriedades antioxidantes e atua nutrindo e protegendo as células de danos causados pelos radicais livres. A fruta auxilia ainda na liberação de toxinas do organismo, no processo digestivo e, ajuda a manter o equilíbrio do pH do corpo. Portanto, limão e glutamina é uma dupla forte na proteção do nosso sistema imunológico além de outros benefícios.

Água, glutamina, limão e gratidão!

Mas presta atenção, água com glutamina e lima não faz milagre e nem substitui refeições. É preciso uma alimentação saudável dentro de uma dieta equilibrada e rica em nutrientes.

@punknutrition / Punk Nutrition Araguari (34) 3513-7566 / (34) 98866-6072

CANCÊR DE INTESTINO É TEMA DO 1º ENCONTRO COM ESPECIALISTAS DE UBERLÂNDIA!

 

O câncer colorretal ou câncer de intestino, como é popularmente conhecido, é uma doença que atinge o intestino grosso e é considerada ‘silenciosa’ por muitos especialistas. Este é um dos tipos de cânceres de maior incidência no mundo e, no Brasil, é o segundo tumor que mais ocorre em mulheres e o terceiro que mais acomete os homens. A doença atinge, principalmente, pessoas obesas, com dieta pobre em fibras e que não praticam atividade física.

Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), existe a estimativa para 2018 de mais de 600 mil novos cânceres e, deste número, 36.360 são do tipo colorretal, sendo 17.380 homens e 18.980 mulheres.

Diante desses dados a cidade de Uberlândia no Triângulo Mineiro, sedia no dia 25 de setembro, no Auditório do Hospital Santa Genoveva o primeiro Encontro com o Especialista, projeto do departamento de oncologia para as pessoas que querem saber mais sobre formas de prevenir, diagnosticar e tratar os vários tipos de câncer.

Principais sintomas

Diarréia ou constipação; cólica ou desconforto abdominal; presença de sangue nas fezes; sangramento anal e sensação de que o intestino não se esvaziou após a evacuação; perda de peso sem motivo específico; náuseas; vômitos e histórico familiar.

O Hospital

O Santa Genoveva agrega etapas importantes para o bom tratamento do câncer colorretal como a possibilidade de diagnóstico precoce (com exames laboratoriais e endoscópicos), além dos procedimentos cirúrgicos e quimioterápicos.

O evento que será realizado às 19h do dia 25 é aberto ao público e a inscrição é gratuita.

As inscrições são gratuitas e podem ser feitas pelos telefones: 3239-0379 ou 3239-0300.

 

BENEFÍCIOS E RETORNO DA BANHA DE PORCO!

Na cozinha da nossa avó ela era majestade absoluta, com o avanço da produção industrial ela foi substituída por óleos vegetais, produtos mais acessíveis financeiramente e facilmente encontrados. Estou falando da famosa “Banha de Porco” que antigamente era a gordura mais comum na cozinha no preparo dos alimentos.

Que ela foi substituída por gorduras processadas todo mundo sabe, mas o que ninguém sabia era que, submetidas a altas temperaturas, as gorduras processadas passam por uma alteração em sua estrutura molecular liberando substâncias tóxicas que podem levar ao surgimento de diversos tipos de câncer, além de problemas cardiovasculares.

Desta feita a troca não foi tão boa! O risco não vale a economia! Por isso atualmente a “Banha de Porco” está voltando para muitas cozinhas.

Além de não colocar a sua saúde em risco o seu alto teor de gorduras insaturadas ajuda na prevenção das doenças cardiovasculares por contribuir com a regulação dos níveis de triglicerídeos e colesterol, aumentando o “bom” (HDL) e diminuindo o “ruim” (LDL) – o que evita a formação de placas.

Ela contém vitaminas essenciais, como a vitamina A (importante para os olhos, ajuda na formação de colágeno e necessária para a renovação das células), a vitamina B (responsável por regular a produção de energia e ajudam a fortalecer a imunidade) e betaína (substância relacionada à redução de componentes que causam doenças do coração e osteoporose).

Rica em ácidos oleicos do tipo ômega 3, a banha de porco é uma gordura que pode atuar também no combate à depressão.

Isso tudo sem contar que, as gorduras são fonte de energia concentrada.

Portanto, cheia de benefícios ela está voltando!

 

EM SETEMBRO ACONTECE NEW BALANCE 15K SERIES ETAPA GOIÂNIA!

Umas das mais antigas marcas de artigos esportivos do mundo “New Balance” com uma herança de 110 anos desenvolvendo produtos e inovando na categoria running, realiza em Goiânia pelo quarto ano consecutivo o Circuito New Balance 15K.

O circuito de corrida da New Balance, que acontece em dez países da América Latina, em 2018 já passou por São Paulo, Rio de Janeiro, será finalizado em dezembro em Fortaleza.

Percorrendo a América Latina com provas de sucesso no  Paraguai, Panamá, Colômbia, Equador, Peru, Chile, Uruguai, Argentina, Rio de Janeiro, São Paulo e Recife, a New Balance escolheu a capital goiana que abriga a única loja da marca na região, desde novembro de 2014.  Uma estratégia da New Balance para reafirmar a importância do Centro-oeste no cenário das corridas de rua e a relevância que tem para a marca, além de estar localizada no coração do Brasil. Inclusive todos atletas participantes ganharão nas compras realizadas na loja 20% de desconto.

Os participantes da 15K Goiânia poderão optar pelas distâncias de 5 km ou 15 km, ambas com largada geral às 7h.

Além de proporcionar experiências diferenciadas e únicas aos corredores, a New Balance visa também contribuir para melhora na qualidade de vida e para a prática da atividade física de atletas, sejam iniciantes ou de alta performance.

Na edição do ano passado foram cerca de dois mil participantes, entre amadores e profissionais. A expectativa da organização para 2018 é atrair um público de 3 mil pessoas.

De acordo com a Sport&Tracks, empresa organizadora, o percurso da edição 2018 não sofreu alterações em relação ao ano passado. Já na largada os atletas percorrem cerca de 2,5 km de descida, seguidos por aproximadamente 5 km quase-planos. O retorno é a parte mais desafiadora, com aproximadamente 6,5 km em falsa-subida e cerca de 1 km de subida.

“O diferencial da New Balance 15K é a experiência para o corredor, com vários detalhes e serviços que vão desde o kit completo com camiseta, gym bag, canelito e viseira, 20% off nos produtos de performance da NB, instaprint, medalha para os top 15, premiação por faixa etária e o benefício para os corredores devidamente inscritos que finalizarem a prova usando tênis New Balance, que poderão gravar o tempo na medalha”, ressalta a Gerente de Marketing da New Balance Brasil Mariana Pires.

A largada da prova mundialmente reconhecida pela estrutura, kit e organização acontece no Flamboyant Shopping.

As inscrições: https://www.ticketagora.com.br/e/New-Balance-15K-Series–Etapa-Goiania-6438

ONDE SE HOSPEDAR

Crystal Plaza Hotel um dos mais nobres e respeitados hotéis de Goiânia, por sua beleza, sofisticação, bom gosto e qualidade dos seus serviços, já está se preparando para receber atletas de todo Brasil.

Localizado na Avenida 85 próximo ao centro de Goiânia, propiciará uma excelente comodidade para os atletas se locomoverem para qualquer parte da cidade, bem como para a largada da prova. Perto dos melhores shoppings, cinemas, auditórios, restaurantes e principais pontos da cidade.

Uma observação fundamental para os atletas que desejam compartilhar a “experiência New Balance”. Entre os serviços de cortesia do hotel a conexão para internet wi-fi é de excelência em todas as outras dependências do hotel.

Tranquilidade, conexão e conforto no dia da corrida!

RESERVAS
(62) 3267-4500
(62) 99315-7772

https://crystalplazahotel.com.br/site/

CASTANHA DE BARU, BOM PARA EMAGRECER E AFRODISÍACO!

 

Não mais conhecida que a castanha-do-pará, nozes, castanha de caju e outras oleaginosas de fama e bastante consumidas, porém promove muitos benefícios – BARU, fruto do baruzeiro, nativa da região do cerrado brasileiro e mais conhecida e consumida nos estados de Goiás, Mato Grosso e em parte do Maranhão.

De fato nas demais regiões ela não é muito conhecida mas temos bons motivos para desvendar  a Castanha de Baru, muito gostosa e com sabor que se assemelha ao amendoim. Rica em nutrientes, mineira e proteínas, e também tem ação antioxidante. Excelente fonte energética com 518 quilocalorias (kcal) em 100g do alimento. Apresenta elevado teor de lipídeos (cerca de 40% a 60%) e de proteínas (8% a 20%).

Inicialmente a castanha era consumida para ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL), proteger o coração de doenças cardiovasculares, diabetes, Alzheimer e câncer. Mas não é só pra isso que ela serve a castanha de baru acelera o metabolismo, favorecendo a melhor digestão de gorduras. Rica em ômega 9 ajuda a eliminar a gordura abdominal o que obviamente a torna um potente auxilio na perda de peso. Além de ser rica em fibra e auxiliar na saciedade.

Bom ressaltar que além desses benefícios, a desconhecida “Baru” tem poder afrodisíaco e ajuda aumentar a fertilidade masculina e feminina. Por ser rica em zinco, é considerada o “Viagra do cerrado”.

Esta castanha é consumida torrada como aperitivo, e também pode ser adicionada à receita de bolos, cookies, sopas e saladas.

Seu consumo poder ser também na forma de óleo, farinha ou, ainda, incrementar receitas substituindo outras oleaginosas como o amendoim, amêndoas, castanha de caju ou nozes.

Nutricionistas indicam consumi-la junto com uma fonte de vitamina C, para facilitar a absorção do ferro.

EXERCÍCIO FÍSICO, UM ALIADO DO SEXO!

Se você precisava de um motivo forte para praticar exercícios físicos aqui vai ele : sexo!

Sim! Praticar exercício físico regularmente ajuda a aumentar o desejo sexual porque libera testosterona, hormônio importante para estimular a libido tanto em homens quanto em mulheres, e hormônios que aliviam o estresse, um fator negativo para o desempenho e desejos sexuais.

Além disso os exercícios físicos contribuem consideravelmente para uma vida sexual intensa, pois a prática ativa a força e a energia.

No caso de serem atividades aeróbicas, além de ajudarem a manter a excitação sexual, elas ajudam a melhorar nossa capacidade pulmonar e a resistência cardíaca, contribuindo com a intensidade do sexo.

Já os exercícios realizados no chão podem nos ajudar em relação a flexibilidade, o que também é benéfico para a atividade sexual.

Ressaltando que, a atividade física ajuda na tonificação os músculos, na perda de peso, na modelagem do físico, o que aumenta a segurança e auto estima em relação ao próprio corpo.

NINFOPLASTIA, A CIRURGIA ÍNTIMA CADA VEZ MAIS REALIZADA!

A queridinha dos últimos tempos nos consultórios de Cirurgia Plástica é uma cirurgia que, por incrível que pareça, homens e mulheres nem sabiam que existia; a ninfoplastia.

A cirurgia da genitália feminina é procedimento realizado em centro cirúrgico com anestesia local. Nela são readequados os tamanhos dos pequenos lábios e/ou grandes lábios.
A procura pela intervenção cirúrgica vem aumentando muito pois o tabu que cerca a vagina vem diminuindo. Hoje fala-se mais sobre o assunto, de maneira mais aberta e adulta. Ponto para as mulheres.

Mas o que leva uma mulher a buscar um Cirurgião Plástico para tratar de um assunto tão íntimo?

O principal é o aspecto estético; os pequenos lábios, aqueles que ficam em volta da uretra (orifício que sai a urina), por muitas vezes são grandes. Isto leva ao constrangimento da mulher não apenas nos momentos íntimos, mas também ao se usar um simples bikini ou praticar esportes.

O segundo motivo é a dispareunia. Explico melhor; a dispareunia é a dor durante a relação sexual e no caso de quem possui os pequenos lábios vaginais um pouco maiores do que o comum, pode ocorrer durante a penetração, uma invaginação de um dos lábios, causando uma dor aguda e broxante.

Já os grandes lábios, aqueles que dão realmente a forma da genitália feminina, são basicamente constituídos de gordura. Com o avançar da idade, emagrecimento ou uso de anabolizantes, há uma perda de forma e flacidez da região, envelhecendo a mulher e diminuindo a atratividade sexual.

A Cirurgia Plástica dispõe, atualmente, de arsenal específico para cada região.
Os pequenos lábios são tratados com a remoção do excesso de tecido, suturados com fio absorvível (não há necessidade de se retirar pontos) e alta hospitalar no mesmo dia. Já os grandes lábios são tratados com a lipoescultura, que nada mais é que a remodelação com enxerto de gordura, restaurando a forma e beleza local.
E o que nós, enquanto cirurgiões, percebemos de mudança na vida da mulher que se submete a estes procedimentos? Realmente vale a pena gastar dinheiro com isto? Sentir dor só pro meu marido ver, e olha que ele nem deve perceber…

Bom… costumo dizer que só você sabe como se sente. Pequenos ou grandes, os detalhes do seu corpo afetam a sua percepção do “eu” enquanto indivíduo e a sua relação com o mundo.
Quando estamos em paz com nossa imagem corporal, vivenciamos a experiência da plena autoestima. E isto é maravilhoso, pois enquanto seres interativos, dependemos da aprovação do outro para tal.

A vergonha de mostrar-se para o parceiro, de ficar nua em vestiários, de fazer depilação e sentir receio da depiladora contar sobre a anatomia da sua vagina, de colocar uma calça de ginástica e ficar marcado, a dor durante a penetração entre vários outros fatores já nos tiram a plenitude da paz interior; não estamos a vontade! Não me sinto plena! Quero me sentir melhor!

O resgate da autoestima é maravilhoso e fundamental para uma vida plena. Quando voltamos a gostar de nós mesmos buscamos melhorar outros aspectos também, pois estamos experimentando o amor próprio.
E, se você realmente pensa que o seu marido não vai nem perceber, algo está errado não só com a sua genitália

Por
Dr. Francisco Naves

Cirurgião Plástico Membro Especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástico

CRM 50125

EX-BBB FANI PACHECO GANHA PESO E LUTA CONTRA A BALANÇA !

Conhecida pela sua participação na sétima edição do do Big Brother Brasil – Fani Pacheco ganhou fama não só pela participação, bem como pelo corpão sarado.
Desde a sua repentina fama a ex-BBB passou por incontáveis problemas pessoais que lhe renderam considerável ganho de peso.

Desde a adolescência Fani se cuidava e entrava em surto com a idéia de ficar gorda, porém em 2014 com a morte da mãe vítima de câncer, sua vida se transformou completamente.
Enquanto apresentadora desenvolveu Síndrome do Pânico, saiu da emissora REDETV, voltou pro Rio e mesmo com a rotina de treino pesado passou a descontar as adversidades da vida na comida.

Na busca de ajuda com um psicólogo e um psiquiatra, descobriu que estava com depressão pós-luto da mãe. Parou a rotina de exercícios, e começou a preencher o vazio que sentia com calorias.
Mesmo com vergonha do próprio corpo após ter engordado 15 quilos, começou a fazer terapia para aceitação da nova forma física. Fani iniciou uma carreira plus size e criou um canal no Youtube para falar sobre beleza fora do padrão que a sociedade impõe.

Recentemente em um exame de rotina com sua nutróloga Petra Pilotto, descobriu que estava prestes a desenvolver diabetes e precisou mudar sua alimentação e focar no emagrecimento. Desde janeiro deste ano a apresentadora já perdeu 15kg e segue na luta.

Aos 36 anos com 65, 75 ou 85 quilos, a gente deseja que Fani esteja bem!

2ª SEMANA INTERNACIONAL DO YOGA ACONTECE EM UBERLÂNDIA, ARAGUARI E UBERABA!

 “Você deve ser a mudança que quer para o mundo“.

A frase conhecida mundialmente e creditada ao grande líder pacifista indiano, Mahatma Gandhi, está na essência do evento que começou em 2017 em Uberlândia e, neste ano, expande-se também para Araguari e Uberaba.  É a Semana Internacional do Yoga, cuja 2ª edição acontecerá de 17 a 24 de junho de 2018, com o objetivo de difundir a prática desta filosofia milenar do auto conhecimento, da transformação e seus benefícios, oferecendo inúmeras atividades gratuitas.

“Com mais de cinco mil anos, o Yoga é a filosofia mais antiga da humanidade, e tornou-se sinônimo de relaxamento, saúde, felicidade e criatividade, uma prática através da qual as pessoas encontram alívio para ansiedade, estresse, vícios, insônia, etc”, diz Lídia Tostes, que é diretora do Guia Livre Ser e coordenadora da 2ª Semana Internacional do Yoga nas três cidades do Triângulo Mineiro.

Cerca de 200 países celebram a prática com atividades no mês de junho, desde 2014, quando a ONU declarou ‘21 de Junho’ como o Dia Internacional do Yoga.

No Triângulo Mineiro, a Semana Internacional do Yoga conta ainda com produção de Flávio Akira, Lya Lins e Carol Vaz (equipe em Uberlândia), Kétria Walter (coordenadora em Araguari) e Liliane Franco (coordenadora em Uberaba).

O Yoga é para todos e transcende barreiras de religião, idade, nacionalidade e cultura. Por isso, o público-alvo deste evento engloba crianças, jovens, adultos, idosos, gestantes e todos que estão em busca de mais qualidade de vida.

Serão realizadas atividades gratuitas em parques, escolas, universidades, empresas e espaços culturais, com aulas práticas de diversas modalidades de Yoga, palestras presenciais e virtuais com mestres do Yoga, oficinas, exibição de documentário, feiras, jantar vegetariano, noite de mantras, performances, dança indiana, tudo com conteúdos teóricos e práticos sobre Saúde e Yoga.

A programação completa referente a cada cidade pode ser conferida nas redes sociais do evento (@guialivreser e @semanainternacionaldoyoga), e no site www.guialivreser.com.br.

Raquel Costa

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